李荣华

山西体育职业学院（太原　030006）

运动饮料对运动能力的影响

李荣华

山西体育职业学院（太原030006）

运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用。在目前市场上，运动饮料多种多样，一般来说，运动饮料分为两大类，一类是普通运动饮料，主要作用是补充人体在运动中所消耗的能源物质；另一类是功能性运动饮料，主要作用是满足特殊人群的特殊需要。怎样的饮料才能有效地提高运动员的运动能力成为运动营养专家关注的一个问题。通过对运动饮料中的各种营养对运动人体代谢以及运动能力影响的分析，进一步提高运动中合理选择运动饮料的认识。

运动饮料；运动能力 ；影响

运动饮料是一种在科学研究基础上，针对运动时能量消耗、机体内环境改变和细胞功能降低而研制的，并能在运动中、前、后为人体迅速补充水分、电解质、能量，维持和促进体液平衡以及快速恢复的保健性饮品。运动饮料的应用可改善体内代解过程体温调节，是从运动医学和营养角度来促进运动训练，竞赛和健身的积极手段。正确的使用运动饮料，有助于提高运动成绩。人体在运动的状态下，对机体的能量有很大的消耗，增加了机体的代谢，在运动的过程中对身体的能量消耗较多。在运动中，人体的物质和能量处于高速的代谢状态，机体失水较多，导致人体的电解质丢失，运动中酶的活性也进一步的增强。……