芃芃

一般认为，女性在生育以后，腹部生长出来的肉肉就不容易缩回去，导致身材走样，很难恢复孕前的苗条身形。但是，新生产后的女性若能结合月子中和月子后的饮食调养，恢复身材，甚至更有型的身材都不是问题哦。女性生产后，身上的伤口与平时喂养小孩所需的能量都消耗很快，合理摄取日常所需，并不影响日常哺乳的需要，即使在月子中也能轻松减轻体重。本期【女刊瘦美人】微信频道为新妈妈推荐月子中与月子后的饮食调养，逐渐恢复产前苗条身姿。

产后瘦身使用分享：

姓名：Vivian

年龄：26岁

身高：163cm

体重变化：72kg- 68kg

副作用：无

具体反馈：我是一名刚升级的新妈妈，怀孕期间怕宝宝营养跟不上，每日吃五餐是最基本的量，慢慢的就越来越胖，有时真担心瘦不下来可怎么办。按照【女刊瘦美人】推荐的食谱吃了一个多月，真的感觉到细微的变化，而且也不会担心奶水不足的问题，特别感谢【女刊】推荐的产妇食谱，期待自己瘦成孕前的苗条身材。

PART A 月子中有“养”瘦

刚生产完的妈妈，身体能量消耗极大，此时最主要的是补充身体营养。哪些是妈妈此时最需要的营养元素呢？以下为大家详细介绍：

维生素B

维生素B可以促进身体的能量代谢，同时加强血液循环，对生产后恢复女性受伤的器官有很明显的作用。因此，在女性月子中，应该加强维生素B的摄取量。比如，五谷类、鱼、肉、蛋等食物里就含有丰富的维生素B，产后女性应该多吃。

蛋白质

蛋白质在摄取进入人的身体以后，经过体内的消化会变成氨基酸，氨基酸是身体创伤后修补的重要元素，因此对于产后恢复是非常重要的。……