芃芃

节食减肥出现贫血、身体不适等症状？那是因为你的节食法破坏了身体内部平衡，营养元素被破坏，无法提供身体日常所需能量。那么，想节食减肥的MM们，如何才能少吃多减呢？本期【女刊瘦美人】微信频道为大家带来新出炉的PH值断食法，不用破坏身体内部平衡，吃的少也能保证身体营养，并且轻松瘦掉小肚腩。

What？什么是PH值断食法？

PH值断食法是保持身体内酸碱平衡，旨在建立身体机能内的pH值稳定，达到酸碱度适合的程度。而且，PH值断食法能在保持身体肌肉原重量的情况下，促进脂肪消耗，而且体重减轻的目的。仅仅依靠吃到的食物，就能瘦身，过程零痛苦。

How？ PH值自测法

（A为5分、B为3分、C为1分）

1.每日进餐次数是：

A.5次 8.3～4次 C.1～2次

2.水果和蔬菜的食用频率：

A.每天 B.每周2～3次 C.从不吃

3.每天零食食用倾向于：

A水果或酸奶 B.低热量面包 C 甜食、巧克力

4.下午5点之前的食用量是全天的：

A.3/4以上 B.1/2以上 C.1/2以下

5.关于饮酒：

A.从不 B.很少 C.经常

6.关于抽烟：

A.从不 B.很少 C.经常

7.业余时间：

A.积极活动 B.很少活动 C.休息

8.关于健身锻炼：

A.每周3次以上 B.每周1～3次 C.从不锻炼

9.关于人生观的态度：

A.乐观 B.乐观、悲观兼有 C.悲观

自测结果：

9～23分 长期坚持现有的生活方式会使身体含酸过多，不利于身体健康。建议少吃油腻的食物，蛋白质摄入适量即可，注意饮食均衡，多吃水果和蔬菜，坚持参与身体锻炼。

24～27分 身体倾向于酸碱平衡，平常要注意保持饮食健康，多参与身体锻炼。

38～45分 目前的生活方式使身体处于酸碱平衡状态，只要坚持即可。

How？ PH值断食法怎么吃？……