科学研究证明，睡眠有助于保持心脏健康与腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢复皮肤光泽？传统的黄瓜片敷眼的方法，是有效还是无益？当美容预算紧张，且化妆品标签上不断可见复杂化学合成物时，越来越多的消费者趋于寻找经济且天然的美容方法。

那么，这些方法是否有用？佛罗里达迈阿密米勒医学院的化妆皮肤科系主任莱斯丽·褒曼和纽约市西奈山医学院皮肤科临床教授戴安娜·马得弗斯将教我们分辨其中的真伪。

运动不仅对身体内部有益，对外在美也有所帮助。活跃的运动也许可以使运动者觉得愉悦，但它是否也可使你面容更好看？

答案是肯定的，因为运动时，血液在身体各处流动增快，可以让运动者看起来清新与容光焕发。另外，运动可以帮助加速细胞新陈代谢，使我们更加健康。马得弗斯提醒，当你跑步归来，或从跑步机上跳下时，要记得迅速沐浴，因为汗液会阻塞毛孔，形成皮肤上的瑕疵。

大家都知道吸烟对皮肤无益，但究竟有多大伤害？在许多负面影响中，有学者提出，吸烟时，尼古丁会增加身体中的自由基，皮肤中的氧含量会减少，吸烟时的重复性动作还会使嘴唇起皱。

自由基是一种高度活跃的化学离子，它会伤害细胞，使身体产生更多金属蛋白酶，而金属蛋白酶酶可以分解胶原蛋白。因为胶原蛋白是一种纤维状的蛋白质，它连接着支撑皮肤并保持皮肤紧绷有弹性的组织，胶原蛋白的分解将使皮肤过早下垂并起皱。……