宋健华

当下社会，人们的健康意识越来越强了，养生市场也日趋热闹，养生书籍铺天盖地，养生种类五花八门，养生公司成千上万，令人眼花缭乱，无所适从。不过很多打着“养生”的招牌，干的还是买卖的生意。其实，养生千变万化不离其宗，还是需要易经的核心思想、中华传统文化的主体——天人合一，即尊重大自然的规律，尊重人体自身的规律，背道而驰会亚健康、疾病、早衰、早亡。

笔者遵循天人合一的理念，根据共性加个性的原则，将养生归纳为四季节气养生、时辰经络养生、中医体质养生、五行饮食养生等，以供参考。

时辰经络养生

时辰是中国传统计时单位。将一昼夜平分为十二时段，每段叫一个时辰，合现在的两小时。十二个时辰分别以易学文化十二地支为名称。

经络是经脉与络脉的总称，意指周身气血运行的通道，是我国古人在长期生活保健和医疗实践中逐渐发现并形成的理论，它内联五脏六腑，外布五官七窍、四肢百骸，沟通表里、上下、内外，将人体的各部分连接成有机的、与自然界阴阳属性密不可分的整体。它不仅指导着中医各科的临床实践，而且是人体保健、养生祛病的重要依据。

最新经络学研究显示，人体除了十二经络和奇经八脉以外，每个功能单位都由对应的经络控制，如胰岛控制，每天的不同时刻，胰岛素需求量是不一样的，胰岛素的分泌整体来说要求符合血糖的调节所需，所以胰岛的工作必须准确跟进血糖的反馈，否则容易出现高血糖和低血糖。……