我在美容院做过一次丰胸按摩，感觉不错，但去美容院太耗费时间，而丰胸按摩必须长期坚持才有效果，所以很郁闷。请问，丰胸按摩能在家自己进行吗？具体手法有哪些？

读者 李琴

丰胸按摩的要点是刺激穴位，只要掌握手法，完全可以在家自己进行。首先，丰胸按摩有两个最佳的时间段，一个是早晨起床后，一个是晚上睡觉前。

早晨，经过一整夜的休息，乳房的各个机能都处于比较活跃的状态，可以进行促进胸部营养吸收的丰胸按摩。起床后，不要急着去洗漱，先伸一下懒腰，然后双手手掌托住乳房，用包裹乳房的手势轻轻来回旋转，揉搓一下胸部。或者双手打开，避开乳头，在乳房的肌肤上进行拍打，需要注意的是，拍打的力度要轻一些。

晚上睡觉前的时间比较充裕，可以进行较为仔细的丰胸按摩。做法是：将手洗净，解开胸罩，用手掌相互摩擦生热后捂在乳房上面。缓缓地打圈，提拉乳头，让乳房得以放松。可以将按摩时间持续长一点，或者在洗澡的时候，用淋浴花洒从乳房下方喷水刺激乳房穴位，充分进行沐浴胸部按摩。具体手法有以下8种，你可以依次进行：

1.双手四指并拢，一手放在锁骨正中央的下方，一手放在胸部正中央的下方，两手做上下交替按摩;

2.一手放在一侧乳房的上方，另一手放在同侧乳房的下方，轻轻托住乳房，由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩;

3.双手放在同侧乳房的上下方，托住乳房，沿着顺时针方向做画圈按摩;

4.单手放在一侧乳房的上方，由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩;

5.一手托住乳房，另一手放在同侧的腋下部位，由下往腋下做提升按摩;

6.双手手掌叠在一起，同时托住一侧乳房，由下往上做托起-放下的循环动作;

7.双手四指并拢，放在锁骨中央的部位，往两侧腋下做滑动按摩;

8.四指并拢，用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位，做按压动作。