我分娩已经3个多月了，妊娠纹还没有消失。请问，产后如何消除妊娠纹？

读者 朱迅

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及产前保养的原因，也有遗传因素。据统计，70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大降低妊娠纹产生的概率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。产前保养要注意以下4个要点：

1.增强皮肤弹性。在怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，应摄取均衡的营养，时常吃一些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。最好每天早晚各喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

2.控制体重增长。怀孕时体重会有所增长，但每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程体重增长应控制在11～14公斤。要养成正确的喝水习惯。每天早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，如果有便秘症状，不妨在水中加些盐。调整饮食习惯也很有必要，尽量吃新鲜水果，少喝果汁;喝脱脂奶，少喝全脂奶;喝清汤，少喝浓汤;多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。

3.在医生的指导下使用妊娠纹防护产品。在怀孕初期就要开始使用妊娠纹防护产品，因为尽早使用能增强肌肤延展性，使肌肤充分适应孕期的体形变化，防止皮下纤维因过度抻拉而断裂，从而有效减少妊娠纹出现。……