陈丹利（武汉体育学院研究生院，湖北 武汉 430079）

功能性训练在啦啦操项目中的应用

陈丹利
（武汉体育学院研究生院，湖北 武汉 430079）

功能性训练在我国体能训练中的蓬勃发展，以康复为主的功能性训练被广泛用于体操、篮球、跆拳道等运动项目，在运动康复领域其有效性和实用性已得到验证。采用文献资料、专家访谈等方法调查啦啦操训练内容的现状，分析啦啦操应用功能性训练的重要性，探讨功能性训练在啦啦操项目中的应用，目的在于提高啦啦操运动员的专项技术水平和预防运动损伤的发生。

功能性训练；啦啦操；应用

功能性训练源于运动理疗和康复训练领域［3］，随着近几年的发展，以康复为主要目的的功能性训练被广泛用于体操、篮球、跆拳道等运动项目，且大多数是用来改善运动员和参与者的各关节的稳定性、肌肉控制、力量和耐力，以及预防运动损伤的发生。功能性训练是较全面的训练，在康复领域，功能性训练的实用性和有效性已得到论证［2］。

据研究调查表明［11］，在啦啦操项目中，其训练内容较为单一，主要以传统的训练方式为主，无论是舞蹈还是技巧啦啦操，运动员在训练过程中不可避免地都会发生各关节部位的运动损伤。因此本研究以调查啦啦操训练内容的现状，分析运用功能性训练的重要性，探讨功能性训练在啦啦操项目中的运用，为啦啦操项目的训练内容与方法手段提供参考，对减少运动损伤的发生和提高啦啦操运动员的专项技术水平具有重要意义。……