赵宝安

别肘绊子，又称别肘蹬扑，在五行通背门里是极为少见的肘加腿打法单操，实用性极强。它是连打带下绊，并用肘别倒对方。只有常年跟随师父的老徒弟才能学到此操法。肘尖坚硬、尖锐，招法隐蔽、疾速、短而猛，可随机应变。

五行通背拳对肘法的练与用很有讲究。拳谱中肘法要求“手从口中出，回手肘护肋”、“沉肩顿肘，臂长击远”、“挤滚穿，肘护心”等等，强调了单操打出鞭劲与肘的关系密不可分，相互制约，相伴为伍。五行通背操法在搏击实战中，每有一攻与守、招势的变化，都隐孕着变化莫测的肘击之法，而且，肘、掌、拳、步、腿变化真假虚实难分，可令对手猝不及防，往往一肘定乾坤。

练习别肘绊子单操时，首先要掌握好摔掌、拍掌、穿掌、劈掌、钻掌的劲力，再配合肘法与投步法、蹬扑法、别跤法的演练，也就是说五行掌操法与肘法、投步（偷步下绊子）及手法必须融为一体即整体发劲——蹬扑，从外形上看自然流畅，顺势、顺劲、顺步。直到五行掌单操练得随心所欲了，再单独通过引手掌加别肘绊子单操反复琢磨演练，也可先找一水平相等的同伴相互喂招模拟实战，以便更好地积累实战经验。

[别肘绊子练习法]

一、引手掌抱势

引手，又称“阴阳手”。左脚在前、右脚在后，成虚步（高低都可），两脚距离适当，重心前三后七。前手“阳”掌（掌心朝上），要求出手“高不过眉，低不过口”；后手为“阴”掌（掌心朝下），藏于前手肘下，要求“出手不离心，回手不离肘”。两手紧护中线，交替使用，其手法精细、变化多端，“出手为掌，点到变拳，拳后复掌”，虚引要真，引诱、迷惑对方上当，并乘虚而入。……