李永刚

摘要：本文针对铅球基本技术的教学，都是从徒手动作开始，徒手动作学会后，再用实心球来练动作，接着用不同重量的轻铅球（由轻到重）进行练习，最后才用5公斤的球进行练，注意，练习轻重量的球时，一定要练到动作完全稳定才能转下一重量的球来练，如果没有轻的铅球，也可用实心球代替。在这里浅谈一下另一种与其相反的教学方法：

关键词：铅球；顺序教学法；可逆教学法

前言 ：顺序教学法是按照动作组成部分的先后顺序进行的。如跳高，它的动作顺序是助跑、起跳、过竿和落地。教学时，如果按这样的顺序进行是有利于学生形成完整动作的概念，充分认识和掌握各组成部分间的内在联系。但是，在运用对立统一规律来认识和研究运动技术的教学方法时，发现顺序教学法并不是唯一的方法，与其相反的非顺序教学法也是存在的。如推铅球，它是由握持球、滑步、最后用力和出手三部分组成，最后用力和出手是推铅球的关键所在，滑步仅仅是赋予铅球的加速度。这种与动作的原有顺序相反，技术动作较为复杂，关键部分处在动作过程中的教法就是可逆教学法。

一、“可逆教学法”的程序与手段

“可逆教学法”是通过反向的顺序对推铅球的顺向教学顺序改为由后向前进行教学。

（一）学习最后用力和出手技术

采用超等长式俯卧撑练习。当手臂向上撑时，作爆发式的伸展，并结合持球原地练习，体验铅球出手的感觉。

（二）学习滑步和最后用力技术