程凯

又一阵雾霾来袭，空气质量劣之又劣，不仅影响呼吸系统，也低落了大家的情绪，尤其是之前有过咽炎、鼻炎病史的人就更加难过了。总结了穴位、中药及饮食的攻略，希望能及时帮助到大家。防胜于治啊，调动起来身体潜在机能，从自身做起，从现在做起吧！

穴位抗雾霾：

一般日常保健：

穴位：肺俞、大椎、膻中

作用：有利于呼吸和情绪调节。

操作：每穴按压2～3分钟，每天不拘次数。

针对需要出门上班的人， 建议增加刮痧：

穴位：肺俞、风门、大椎

作用：清肺排毒。

操作：穴位附近刮痧，每周一次即可。

有咽炎的人：

穴位：膻中、天突

操作：膻中操作的時候可以双手合十，用拇指下方肥厚的大鱼际上下擦动，或用拇指点按。天突操作的时候用食指的指腹放于天突处点按。两个穴位分别2～3分钟，每天闲暇之余便可操作。

中药抗雾霾：

宣通鼻窍护鼻汤——辛夷花茶：取绿茶10克，辛夷花、川芎各5克，薄荷3克。用沸水200毫升冲泡，顿服（就是把这200毫升的药茶一次服下）。用于过敏性鼻窦炎、感冒、鼻塞、咳嗽，证属风热者。

雾霾天气清肺利咽汤：金莲花2～3朵、青果2个、麦冬5～8粒，龙井茶少许。用150毫升的开水冲泡饮用。此方可清肺利咽止咳养阴，有预防感冒的功效。