诸葛素娟

【摘 要】心理学认为，暗示就是在无对抗的条件下，用含蓄、间接的方法对人的心理和行为产生影响，使其接受某种观点、意见或按一定的方式活动。运用暗示手段开发学生个体的心理潜能，特别是无意识潜能，使学生在身心放松的状态中学习知识，发展思维，增强学生的感知力、想象力、创造力，达到快速提高学习效率的目的。因此对物理学习过程进行心理学的研究和探讨无疑对物理教学是有积极意义的，对引导学生进行科学思维也是有帮助的。

【关键词】自信心；物理教学；心理暗示

高考梦，是人生梦的起点，没有经历过高考的人生是有缺憾的人生。这是一场知识、能力、速度、心理、体能的竞争，也是实力、智力、毅力的检验，还是精、严、细、实的比拼。只有经历过高考的人，十八岁的阅历才会变得丰富，十八岁的色彩才会变得绚烂，未来人生路上的风浪才会显得渺小，整个人生也都会因此而变得更富内涵。

有人说：高考就像一场比赛，既要有万米长跑的耐力，还要有百米冲刺的速度。在高考中需要注意突破三个瓶颈：第一个瓶颈是基础不牢的束缚。基础好，不怕考。基础不牢，地动山摇。指的就是狠抓基础的重要性。第二个瓶颈是答题习惯差，非智力失分多。高手间的竞争，失误的多少是决定成败的关键。要对自己狠一点，狠一点就是高标准，狠一点就是严要求。对自己狠一点是减少非智力失分的“杀手锏”。第三个瓶颈是高考前的焦虑和畏惧心理。战胜它的法宝就是自信心和勇气。我认为，自信心，有它不一定能赢，但没有它一定会输。

那么，信心从哪里来呢？在高考中，对于理科生来讲，考好理科综合是高考成败的关键，而物理学科更是重中之重。经过调查、访谈发现物理成绩较差的学生主要在以下方面存在问题：学好物理的信心不足，信心是积极学习的重要条件之一。有的同学物理基础差点，造成学好物理的信心不够，学习的积极性较低，从而投入物理学习的时间、精力也都相对较少，物理成绩难以上升。学习的心境不够好，许多学生存在怕吃苦的思想，在他们看来，学习是一件太苦的差使，由此造成学习时不能深入，不能吃苦，从而学得肤浅，成绩也上不去。意志力不强，有些学生自己很想学好，但是坚持性不够、不能长久，遇到困难就会打退堂鼓，难点的知识、感觉难点的问题，不能长期坚持钻研，学的也就不够扎实，造成学习成绩不能提高。学习习惯和方法不够好，这类学生学习也很努力，有着较高的学习热情，但是由于没有恰当的学习方法，学习效率低下，学习效果不好，成绩难以提高。

在物理解题过程中，进行积极的自我暗示是一种常用的心理调整方法，可以消除紧张和消极的情绪，有镇定、集中注意力、提醒等作用。积极的自我暗示便是一种自我肯定，自我肯定是一种非常有用而且有效地提升自信的技巧。

一、什么是心理暗示

有一位心理学家在真实的环境中做了这样的实验：在课堂里，他取出一个洗得干干净净的装满清水的香水瓶，对学生们说：“这是一瓶进口香水，看谁能最先辨别出这是什么香味。”然后将瓶盖打开。过了不久，许多学生相继举起手说自己闻到了香味，有的说是茉莉香味，有的说是玫瑰香味，有的说是玉兰香味，当得知这只是一瓶清水时，大家不禁哄堂大笑，这叫心理暗示。它是指一个人在无意识中接受了一定的诱导，并作出与之相一致的行为的现象。心理暗示是我们日常生活中最常见的心理现象之一。我们每个人都会受到暗示影响，只是受暗示的程度有高低之分而己。心理暗示有积极作用也有消极的作用。积极的心理暗示可以激发人的潜能、促进个体的身心健康。

二、暗示实施过程、方法

1.学生层面：对自己说一些鼓舞的话

通过向自己重复暗示一些积极的自我话语，以代替我们头脑中已有的消极想法，从而改变我们的习惯、生活态度和自我期望，让我们在行动中充分感受到自己具有的无穷力量。即有意识地运用积极的语言来改变自己。

（1）主观：每句以“我”开始。如“我是一个有潜力的人”。

（2）积极：要用肯定的正面的句子，不要用否定词语“不，没有”等。如在考试前对自己说“我很放松”，而不是“我千万不要紧张”，否则印刻在你脑海里的将是“紧张”这个消极意念，结果往往事与愿违。

（3）现在：尽量用现在时而非将来时。如用“我的意志力正在逐步得到提高”来代替“我的意志力将会提高。”

（4）简洁：要用简短、精炼、有力量的句子，不要冗长繁琐。

（5）坚持：每天花一定的时间来对自己进行积极的富有感情的自我暗示，默念、大声说甚至唱出来都行。

2.教师层面：教学过程中的暗示

（1）首先挖掘教学内容的本身的有趣之处，如许多有趣的物理实验，电学知识、光学知识等知识中大量有趣知识，让学生感觉到学习物理的乐趣，形成自觉努力学习的习惯；

（2）用物理学对社会发展的促进作用激励学生，热学发展促进了机器化工业革命的到来，电学知识的发展使人类进入电气化时代，计算机的发展使人类进入到了信息化时代，物理学的发展极大的促进了人类社会的发展，使人类进入到了空前发达的新时期，让学生涌起学习物理、研究物理的欲望；

（3）学习内容和习题难度适当，对学生学习和作业完成情况分层要求，现代成功学认为成功的经验才能更好地带来学生的学习乐趣和信心，我们做到新课不加深教学内容、习题适当简单，复习再适度加深且对同学分层要求，让学生在更多的成功中增强自信地、不断进步。

（4）运用好物理知识进行美的熏陶，如学习万有引力时知道了天体间的作用遵循统一的万有引力定律的规律美，行星都绕恒星做椭圆运动的和谐美；万有引力定律中两物体质量同等地位、库仑定律中两电荷同等地位的对称美；万有引力定律和库仑定律公式极其相似的相似美；很多定律都能用简洁数学公式表达出来的数学美等。利用美的体验去引导学生产生学生物理的兴趣和钻研物理的积极性。

（5）更多地给予表扬和赞美，受到表扬和赞美的人更容易接受你的观点，产生学习的积极性，在课堂上回答问题时，做作业做的好时，考试有了一定进步时，应更多地给予表扬和赞美，实践发现，经常受到表扬和赞美的同学进步更大。

近年来国外有些物理教育家纷纷呼吁应加强学生定性推理能力。我国近几年的高考试题也加大了定性分析考题的成分，注意把重点转向知识技能。但是我们仍需加强物理学习的心理过程研究，同时加强物理解题的定性分析，这不仅有助于学生解题策略的形成，也有助于学生创造能力的培养。

参考文献：

[1]金璧辉.《课程教材教法》。

[2]埃米尔·库埃.《心理暗示力》中国华侨出版社，2013年1月。

[3]魏日升，张宪魁.《新课程中学物理教材教法与实验》北京师范大学出版社，2006年07月。