马玉淳

走路是世界上最好的运动，人类经历了一百万年，完成了从猿到人的进化，使我们整个身体的结构适应了直立行走，使步行变成了最好的运动方式。

清代著名养生学家曹慈山在《老老恒言》这部养生专著中也说：“从容展步，则精神足力倍加爽健，使筋脉活动，脉络乃得流通。”可见走路是健身的妙法之一。而且因年龄和体质的不同，通过调节速度可以使走路成为老少皆宜的活动。

每天晚上，马寅初都要坚持在校园或家中小院内走路，每天的运动量一般都在五六千步。

他在校园中走路时，常用时间来推算距离。由于马寅初平易近人，在校园内碰到学生和老师都要打招呼，有时候还会站下来交谈几句，这样用时间推算就不准确了。于是他就用校舍建筑物之间的距离来推算走路的运动量。

在家里，他经常和夫人一起散步，一边散步一边谈话，与夫人用“心”交流，用“情”感应，用“理”沟通。天下大事，柴米油盐，生活趣味，无所不谈，不仅维系了家庭的和睦，也带动夫人进行了锻炼，不过这样一来，走路的量就更难估计了。

若他一个人时，他还是采用数蚕豆的老方法，每走一百步从衣袋里拿出一颗蚕豆，口袋里的五十颗蚕豆取完，就说明走了五千步。

他除了每天刻意安排走路锻炼外，还经常有额外的走路习惯，就是每当他写文章或讲演前，他都要先打个腹稿。他打腹稿时，一反常人坐在书桌前拟写提纲的方式，而是从办公室的一头走到另一头，快速踱步，在快节奏的步伐中，他才思敏捷，条理清晰。……