王健婷

摘要：在声乐表演中，无论是普通歌唱演员还是著名歌唱家都有过怯场、紧张、心理问题，在影响演出结果的同时，还大大打击了表演者的积极性。在此，本文针对怯场、紧张、心理障碍等几种意外因素进行分析，并提出相应的策略。

关键词：声乐表演 意外因素 方法

在音乐学中，声乐表演是依靠声音来传递情感、塑造形象的综合艺术。歌唱者除了具备现场表演所要求的基本技能和技巧以外，心态的平和、情感的稳定也是不可忽视的。声乐表演人员能否很好地应对意外因素，直接关系着整个声乐表演效果。

一、有效抑制怯场的方法

（一）转移情感，平和心态

在声乐的表演中，不难出现怯场的现象，那么对于此现象，有效方法之一就是采取转移情感来平和心态。转移情感主要是指把主观的情感内容渗透到客体当中使之具有主体赋予的艺术生命力，其实这不仅能够让表演者转移情感，有效抑制怯场的情绪，还可以传达出声乐表演者独特的个性、情感，并使作品具有了灵魂。将主观的紧张情感移送到作品当中，表演者自身也会被自己表达的情感所吸引，不仅减少紧张情绪，而且还能够更好的使自身的生理神经和演奏体现的精神达到共鸣。若能够做到以上这些，首先就需要表演者理解作品的思想内涵，方可在表演中达到更好的物我同一的状态。

（二）增强意志，建立信心

在声乐的表演过程中，表演者的意志过程是其在心理自我调节的过程，增强意志是表演者自己建立信心的有效途径，声乐表演者是与观众进行心与心的交流，是通过歌声作为载体传递情感的，也就是说歌者的情感与观众的情感产生了共鸣时，表演者的表演才算是成功的。表演者的意志通常是通过演唱过程中的高音、音色以及节奏等来调节的，在声乐演唱中，音乐自身也有缓急，表演者可以利用这部分进行缓解自身的紧张情绪，进行自我调节，将自己的怯场心理融入到歌声中去，随着音乐的缓急进行调节，这样即使有紧张的情绪，也会被歌声埋没，轻度紧张就不会被发现。而且富于人性化的歌声更容易引起观众的集中注意，倾听者被音乐所吸引，表演者也可同他们在内心产生共鸣，心身自己的歌声，从而忽略自身的紧张情绪。

（三）集中注意，排除干扰

声乐表演者在表演的过程中要将自己的注意力集中起来这样才能更好地将声乐发挥到极致。

第一，注意是心理活动的指向性。因为人的心理活动不能同时指向一切对象，而是有选择性地指向特定的客体。

第二，表演者在表演的过程中若将注意力集中到自己的声乐上，那么对于外界因素的干扰就会具有较强的抵抗力，各方面集中到某种对象或现象上，并对其它活动产生抑制影响。当让将自己的注意力集中到自己的歌声中，这里面值得是积极的情绪，而不是将消极的情绪集中起来，积极地情绪融入到表演中将会更好地促进表演者的表演，使歌声的各个环节达到平衡，保证整个表演的过程顺利进行。

二、抑制紧张的测量

在声乐表演中，演员可以合理的运用一些方法使自己的注意力转移，就能有效的环节紧张焦虑的心情。

（一）深呼吸法

演员可以找一个比较肃静的位置，保持站立，全身放松，反复进行几次深呼吸，通过这种做法能够减缓血液循环的速度，安定心神，起到全身放松的效果。人在过于紧张焦虑的时候身体会发出热能，因此在表演之前可以进行适当的活动，可以走动、小跑，双手紧握再放开，通过这些方式有效的散发热量。另外演唱的过程中如果太过紧张可以用手拧一下身体的某部位，这时注意力就会转移。

（二）闭目养神法

在声乐表演之前演员可以闭目养神，舌抵上腭，用鼻子进行吸气，假设自己正走在幽静的树林中。也可以把一个距离较远的物品作为凝视的对象，凝视的过程中进行思考，探究物品的颜色或同它的距离。另外还可以看一些搞笑逗趣的漫画，使心情愉悦，放松心情，提高自信心。

三、克服心理障碍法

对于任何类型的歌曲在演唱之前都要对其进行深入的分析，真正的理解作品，把自己放到歌曲中的氛围中去。对于声乐演唱同样如此，无论声乐的作品的长或短，字里行间都蕴含着作者的感情，所有旋律、音符中体现着作者的深情厚谊，另外还有歌曲的音量、音色、演唱的速度等等，这些都需要演员进行深入的挖掘和领悟的。只有对声乐作品有了深层次的感悟和理解，再加上演唱人员自身过硬的技术水平，才能把作品的内涵更好的体现出来，才能达到应有的效果，带给听众身临其境的感觉。

所有成功的演出都是经历过无数次历练之后获得的，所以演员必须要加强艺术实践，从艺术实践中汲取更多的经验和教训，这对表演者来讲是不可替代的一个重要环节。对于演唱者来讲，舞台就是战场，如果产生了不良的心理状态必然会影响演唱的水平。因此声乐演唱者必须要积极的参与艺术实践活动，不断提高驾驭舞台的能力，这对于演唱的成功有着不可替代的重要意义。

四、结语

综上所述，针对声乐表演中出现的意外因素，表演者在应对时，首先要端正自己的心态，临危不惧，同时从因素的解决策略出发，第一时间做出反应，避免“冷场”。

参考文献：

[1]刘德儒.教育中的心理效应[M].上海：华东师范大学出版社，2006.

[2]徐行效.声乐心理学[M].北京：科学出版社，2003.

[3]邹长海.声乐艺术心理学[M].北京：人民音乐出版社，2000.