问：面对犯错的孩子，我常常无法控制心中的怒火，有时候气得满面通红，说话都结巴了。事后，我感到非常后悔，但是下次遇到类似事情，还是不能很好地控制情绪。请问，当面对孩子犯错时，我怎样才能做到情绪平和，不那么激动？

郭明

答：孩子犯错，家长通常会感到恼火，但是有的家长能很好地控制情绪，而有的家长不能。对孩子大发脾气之后，很多家长很懊恼，对自己的教育能力不满，进而丧失教育孩子的自信。如果你处于这个状态，不妨在行为上对自己进行一些训练。

降慢语速

我们在激动时，会发现自己的语速会加快，有时说话甚至会结巴。也就是说，这时，我们的情绪发展到了语言跟不上表达的地步，大脑出现了自我保护状态。因此，在盛怒时，降慢语速有利于理性的回归和情绪的平复。

降低音量

和降慢语速一样，当人激动时语速加快，音量升高，以掩盖内心的焦虑和愤怒，情绪进一步发展，音量则会越来越高，所以古人有“有理不在声高”之说。也就是说，当你的声音提高了就说明你不想讲道理了，理性开始丧失。这个时候，如果你能够有意识地降低音量，理性就会回归，情绪更容易得到平复。

闭上眼睛

很多时候，父母看到孩子漫不经心或者无所谓的样子时，会进一步激发怒火，导致焦虑感上升和耐心丧失。这个时候，如果父母能够有意识地闭上眼睛或者扭头将视线落在别处，就可以避免进一步受刺激，也会让情绪迅速降温，回归理性。

迅速脱离

和闭眼睛的策略一样，如果这个时候能够离开当时的环境，到其他地方走走或者喝口水，也会达到降低焦虑、平复情绪的目的。

以上几点，虽然不能从根本上解决父母的焦虑和激动，但是经过一段时间的训练，可以达到改善情绪的目的。有类似问题的父母可以试试，如果和爱人一起练习，相互提醒效果则会更好。

从失败中获得成长

问：我喜欢看湖南卫视的《我是歌手》。这个节目和其他歌唱比赛不同，不是从平民中挖掘草根明星，而是成名歌手间的竞赛。上周五，素有“音乐魔法师”之称的胡彦斌被意外淘汰，媒体采访他对此次失败的感受，胡彦斌表现得非常淡定和成熟。由此，我想到了我的孩子。他在与我们玩游戏或与其他孩子有竞争性互动时，往往不能接受自己不是第一，为此常常和小伙伴闹别扭。我希望他能像胡彦斌一样，面对失败，坦然接受，拿得起放得下。请问，我该怎么教育他？

李茜

答：能从《我是歌手》中看到亲子教育，说明你是一个在教育上非常有心的妈妈，这非常好。当孩子遭遇失败时，我们应该这样做：

1.不对孩子灌输“一定要得冠军”的想法

虽说现在的孩子早已成为全家的小太阳，望子成龙也是人之常情，但孩子是独立的个体，我们不能把自己的期望放在孩子稚嫩的肩上。对孩子灌输“一定要得冠军”的想法，对孩子来说，是他成长的负担。当孩子遭遇失败时，家长可以告诉孩子：“没关系，参与最重要，只要你努力了，对自己来说就是成功。”

2.关注孩子的点滴进步，不要引导孩子只注重结果

生活中，对孩子的点滴进步都要看到、说到，关注孩子成长的过程，而不是只注重结果。俗话说“一山更比一山高”，竞技场上没有永远的赢家。如果只关注能否夺冠，不仅会让孩子陷入“没有夺冠就是无能”的消极情绪中，还会让他失去生活的乐趣。

3.让孩子从失败中得到成长

在成长过程中，孩子不可避免地会遇到挫折和失败。如何面对挫折和失败，决定了孩子的发展。父母不能为孩子撑一辈子伞，有些风雨需要孩子自己去承受和经历。我们在和孩子玩游戏时，可以“放水”让他得第一。但是离开家进入学校、社会后，谁又会为他“放水”？面对这样的落差，孩子必然难以接受和适应。与其那样，不如现在就教会孩子正确地认识失败，从失败中吸取教训，从而得到锻炼和成长。这才是父母对孩子真正的爱。