邬时民

有一位人到“黄昏”的老作家由于前段时间夜视力不好，自以为是缺乏维生素A，就连续服用了鱼肝油丸。没想到3个月后忽然发生排尿障碍，腹部疼痛，甚至还出现尿血。医生诊断为尿路结石。这是怎么回事呢？

原来，鱼肝油中所含成分主要是维生素A和维生素D。维生素A能维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。维生素D能维持正常代谢。因此，很多老年人把鱼肝油当成补药，殊不知这样做对身体是有害的。

人到老年，身体内的钙、磷、无机盐相对增多，所以，骨既硬又脆，容易发生骨折。鱼肝油能够促使更多的钙质在骨骼内沉积，使骨骼含钙量再度增加，这样势必影响健康。尿路结石的原由比较多，其中与尿液中的钙、磷排泄量增多联系最为密切。由于鱼肝油丸含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收和增加肾小管对钙、磷的再吸收，长期服用鱼肝油丸就会增加尿内钙、磷的排泄，老年人由于体内血液循环相对缓慢，这时就更容易发生尿路结石。

维生素A也不是多多益善，老年人长期服用维生素A，可能因视黄基醛廓清延迟而致维生素A过量发生中毒症状。

如今，市场上钙制剂产品令人眼花缭乱，鱼肝油则成了钙制剂产品的“伴侣”。当你在药房购买该制剂时，营业员尤其是厂家的驻店推销人员会经常推荐搭配鱼肝油一起服用。很多老年人也认为鱼肝油不仅能预防眼睛昏花，而且能补充钙质，预防骨质疏松，减轻老年腰腿痛，是老年人保养的滋补营养品。所以很多人都觉得鱼肝油是好东西，多吃一点也无所谓，于是长期大量服用鱼肝油。

实际上，鱼肝油不能多服用。如果过量服用还会导致中毒，中毒现象为恶心、呕吐、食欲不振、全身无力、低热、头痛、皮疹、皮肤干燥、毛发干枯等。老年人服用鱼肝油或鱼肝油丸预防骨质疏松、动脉硬化、冠心病或眼疾时，要注意剂量适当，切勿过大。一般每天服3次，每次服1丸就够了，还要做到服用2周停药1周，平时注意多饮水、增加尿液排泄、预防钙质沉淀。患了尿路结石或体质虚弱的老年人，则不宜服用鱼肝油。