蔡卫杨

两臂压差不要超过20

一般来说，健康人上肢的血压是不会相等的，右侧会高于左侧，右侧血压高于左侧约为5～20，但高血压患者的差异可能比较明显，我们在测量血压的时候会选择右上臂测血压，也就是说我们测血压是否过高的时候，是以右侧测量的结果为准的。

在家中可以反复测量几次血压，如果两臂的血压高于20，那么就要及时到医院进一步检查病因，主要是动脉炎或者动脉瘤等引起的动脉狭窄，针对引起的病因治疗原发病，无论哪侧血压高，都可以诊断为高血压，都要进行降压治疗。

压差大？以不变应万变

高血压患者如果出现两臂的压差较大，可以到医院查看排除相关疾病的困扰。除此之外，其他的降压控压方式都是与普通的高血压患者相同，并不需要特别担心是否需要相关的其他治疗。

在日常的生活中也要保持低盐饮食，多吃鱼，如鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，而流行病学调查发现，每星期吃一次鱼，心脏病的死亡率低。

家中控压可再低一点

血压的控制一般都是需要持续吃药控制，不能出现断点的时间段，而且血压的控制只要稳定，不出现大的波动，那么控压的效果就是有效的。

事实上，血压最理想的状态是家庭自测血压低于诊所血压，也就是说家庭自测血压135/85相当于诊所血压140/90，这样的控制效果才是不错的，也就是说在家中的自测血压可以适当低于医生建议的血压，切忌操之过急。

食疗方推荐

芹菜有很好的降血压功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中。因为通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一棵蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃，芹菜可绞汁，煮食，或与杭菊花、马蹄煎汤，或与其他蔬菜配制等。推荐三款芹菜食疗方：

芹菜菊花汤 芹菜2棵，杭菊花6克，番茄1个。芹菜切段，番茄切片。以上同煮为汤，调味食用。

芹菜猕猴桃汁 将芹菜连根洗净，切碎与猕猴桃绞汁，每次1杯，每日1～2次。

凉拌芹菜 芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，降脂降压更好。