医疗气象部门有关专家研究认为，在细雨中慢跑，有诸多晴天慢跑无法相比的保健作用。一场毛毛细雨，不仅可使树更青、草更绿、路更洁，而且能消除尘埃、净化空气，让空气更干净、更清新。另外，细雨飘洒时产生大量的负离子，负离子有“空气维生素”之称，能松弛神经，降低血压，有助于新陈代谢。所以，美国的运动专家指出，雨中慢跑不仅能健身强体，还是一项很好的健脑活动，有利于大脑由紧张趋于平静，也就是人们常说的心理和精神上的调节。接受雨水淋浴按摩，更令人身心皆振，耳目一新，疲劳以及郁闷顿消，促进机体对外界环境变化的适应，对于预防感冒、增强自身抵抗力等，都大有裨益。