刘亭

谈小学体育几种有效的快速跑教学法

刘亭

快速跑是小学体育教材中必修和必考核内容之一。快速跑对学生的快速反应能力、快速奔跑能力及身体协调性都有一定的要求。发展学生快速跑能力是提高学生身体素质的重要途径。在小学阶段快速跑教学过程中，以下几种教学方法相对有效。

快速跑教学；发现错误；纠正错误；兴趣激发

一、打好身体基础

快速跑是一项具有较高强度及身体负荷的运动，且对学生的快速反应能力、快速奔跑能力及身体协调性都有一定的要求。小学生普遍存在着身体素质差异较大，基础薄弱的特点，要想很好的掌握快速跑技能，并不是一件简单的事情。任何阶段的学生学好快速跑都需要打好一定的身体基础，小学生更是如此。因此，小学生学好快速跑应当从打好身体基础开始。

如在进行快速跑教学之前，进行一些专门性练习（各关节的热身操）和辅助性练习（如：各种方式的走、跑、跳跃等），就可以很好地发展学生身体的灵敏、协调能力，提高上、下肢力量，掌握前脚掌用力的方法及身体协调用力的方法。

二、巧用跑的专门性练习

跑的专门性练习是针对跑的辅助手段，具有极强的目的性和关联性。其主要目的一是把较难的技术进行简化，二是为掌握和完善技术的主要部分而进行关联性的专门练习。在不同班级之间进行对比发现，常规体育课教学中，课上常做这类练习（如：提踵、高抬腿跑、后踢腿跑、跨步跳等）班级的学生与不做此类练习班级的学生相比，其上、下肢力量，跑步时的身体姿态，跑步动作及上、下肢协调用力能力都有明显的增强。……