◎ 田原 崇桂琴

养好人体“小太阳”

◎ 田原 崇桂琴

中国的农村里保留着各种各样养生的“土方法”。

比如“揣袖子”晒太阳就很有讲究。有个成语叫“袖手旁观”，“袖手”二字就是把手揣在袖子里的意思。从中医来讲，这又是一个对身体最简单的养护之法。中医说“腹为阴，背为阳”，因为从人体来说，阴经在前，阳经在后。两手插在袖子里，端放在胸口的地方，首先就把胸腔保护得很好，头背又接受着阳光的温煦。这样的姿势既保护了从胸前经过的阴经任脉，又让从后背经过的阳经督脉能够源源不断地接收来自太阳的能量。

后背的督脉就好比是人体的“发电厂”，而且用的是既环保又时髦的太阳能。所以，我们的阳气其实是太阳所赐予的。

农耕时期，农民们成天都是面向黄土背朝天，尤其是耕种季节，每天在阳光的照射下工作。这样的工作方式有两点好处：第一，使“发电厂”接收了大量的能量；第二，流汗的过程会促使体内的垃圾顺利地排出体外。所以，尽管农村的老人们脸上的皱纹很深，背也佝偻了，身体还非常硬朗。

那个年代，就算是住在城里的人也比较幸福，因为当时住的大多是平房或者楼层低的楼房。首先日照不会被遮挡，没事的时候，还能经常到自家的小院里或者楼角、屋檐下面晒晒太阳。

现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，唯一能多接触一些阳光的时间只有夏季上下班路上那么一小会儿。而经常开车的人连这点儿晒太阳的时间也省略掉了，不但晒不到太阳，进了办公室，本来最需要有强大阳气来保护的后背，还得让冷飕飕的空调风吹着……

过这种生活的大多是在城市里奋斗的年轻人，他们前半生用命换钱，后半生用钱买命。针对上面那类人，我有一个很简单的防病、养生的办法：你只需在阳光灿烂的日子里，每过两个小时就背对窗子站上10分钟。

如果你比较不幸，选择了一个有安装防晒功能的有色玻璃墙的单位办公，那就溜达到室外去买点儿小零食，或者出去透口气，最重要的是找机会晒晒太阳。

走楼梯的时候，气血也变得通畅，那些腰酸背疼的“办公室病”自然就找不上你。

（摘自《祛湿一身轻》江西科学技术出版社 图/陈艳）