据报道，一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥。为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食、暴食的恶性循环，一段时问后，胃终于抗议了。

几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因：“我没有善待自己的胃，饮食极不规律，饥一顿饱一顿，而且常常节食减肥，这样反复折腾，胃成了身体上最薄弱的器官。”专家表示，长期节食，报复会在10年后到来。研究发现，如果你从25岁时就开始用节食来保持身材，10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点，胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降，而与此同时，胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨，长期下去，患胃病的概率大大增加。

还有的女孩为了减肥还想吃美食，就催吐、强运动、吃减肥药。专家表示，这样可患神经性厌食症。香港艺人袁洁莹曾经因为减肥而患上厌食症，几天不吃东西也没有感觉，体重一度掉到3l公斤，她曾对媒体说，患上厌食症使她感到厌世。上海市精神卫生中心心身科陈珏博士曾对54例厌食症病人做了专项研究，发现神经性厌食症患者中女性占88.9%，在起病诱因中，“怕胖”排第一位，占77.85。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样，比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于，一旦患上这种病，就算自己想治愈都很难。

减肥当中，切记3餐只吃苹果，不吃肉和主食。只吃蔬菜或水果，减肥虽然有效，但长期下去会很危险，因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少，将导致营养不良、贫血、骨质疏松等病症，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。

专家提醒，节食要减量不减质，即便想减肥也要吃3餐，只是适当地控制主食和肉类，循序渐进地进行即可。建议水果和蔬菜不要减，牛奶不要减，牛奶的含钙量比较高，对女性非常重要。

湿热的人不能吃什么

湿热是属于一种湿病，患上湿热之后，往往会感觉到有发热、头痛、尿黄等现象，所以对于湿热的现象一定要及时的治疗，切忌喝酒和熬夜。

忌酒：少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒水饮料，所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。饮食方面要多以清淡为主，最好是戒除烟酒。

忌熬夜：熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热.

湿热体质如何保养？

湿热体质的人冬季不能跟风大量进补，尽量少吃火锅，尤其是少吃羊肉和狗肉。少滋补，越补体质偏颇性越明显。湿热体质人的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等舒适的内衣。

理疗小秘方：刮痧和拔罐

当肌肉感觉特别酸疼就是改善湿热最好的时候，改善湿热休质的方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，浑身极为舒服，像去掉一个大包袱一样。这种情况下，用这种方法去改善体质，甚至可以不用去吃药。