戴兴鸿　詹建国

摘要：在传统的百米跑速度训练中，教练员和运动员都是以距离为参照系进行专项速度训练，即通过快速跑不同的短距离进行速度训练。这种速度训练手段对运动员的加速能力以及运动员对全程节奏的控制能力的提高并不能达到理想的效果。在训练实践中，我们根据百米跑运动的能量供应特点和全程节奏特点，灌输以时间为参照系的训练理念。研究表明，优秀女子百米跑运动员速度训练中运用以时间为参照系的训练理念有助于提高运动员的速度能力以及提高运动员对全程的控制能力。

关键词：时间参照系；专项速度训练；能量供应特点

中图分类号：G822.1文献标识码：A文章编号：1006-2076（2014）06-0100-04

Abstract：In traditional sprint speed training， both coaches and athletes take the distance as frame of reference， in which speed training is carried out by running different short distances. However， this method cannot help athletes achieve the desired results of improving the ability to accelerate and the rhythm controlling ability of the whole distance. In the training practice， we educate the training idea that takes the time as the frame of reference according to the characteristics of energy supply and the whole rhythm for sprint. Research shows that it is helpful to improve the athlete's speed ability and controlling ability of the whole rhythm in sprint speed training.

Key words：temporal frame of reference； special speed training； characteristics of energy supply

收稿日期：2014-06-16

基金项目：2012年中央高校基本科研业务费专项资金资助课题（2012BS012）。

作者简介：戴兴鸿（1983-），男，博士，讲师，研究方向体育教育训练学。

作者单位：1.国防科技大学，湖南 长沙410072；2.北京体育大学，北京100084

1. National University of Defense Technology， Changsha 410072， Hunan， China； 2. Beijing Sport University， Beijing 100084， China短跑是以肌肉快速伸缩的工作形式、高强度以及高频率的收缩能力，推动机体快速位移的周期性速度力量型项目。速度是短跑运动的核心要素。短跑运动员的最大速度以及保持最大速度的能力是获胜的关键因素。目前我国教练员和运动员经常采用30米跑、50米或60米跑、80米跑等训练手段作为百米跑专项速度素质训练的主要内容。而我们在训练实践中研究发现，经常采用短距离的高速跑，虽然使短距离跑的成绩提高了，但是运动员的百米专项成绩并未得到实质性的提高，而且使得运动员的百米跑全程节奏被打乱，全程节奏的控制能力得不到进一步的提高。……