梁德亮

中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）01-000-01

摘 要 运动员在训练中与比赛中处于情绪高度兴奋时，可以在某种程度可以上展示超常的能力与水平。训练中如何挖掘运动员的这种潜能，在运动实践具有非常重要的意义。

关键词 游泳 运动员 开发 潜能

潜能是生理和心理机能的结合，其中有些是可以通过训练获得的，而有些不能。每个运动员都有自己的特点，在不同的方面拥有不同的潜能。运动员在未经过训练的机能方面有较高的潜能，而在已经训练的技能方面潜能较少。

一、发展稳定的动作技术

运动员成熟后，他们的肌肉体积、灵活性和头脑的都会发生改变，因此年龄组运动员所获得的技术动作，也许并不是运动员达到高水平阶段后所使用的技术。所以，在年轻时形成的技术动作有利于运动员成熟后的进一步发展非常重要。在年轻时能否形成正确的动作技术往往决定着将来能否最大限度的开发运动员的潜能。

竞技游泳是一项以技术为基础的运动，它的生物力学原理和动作都很复杂。要让运动员在练习动作时记住并应用四个生物力学原则：1.游泳中所有的运动，从移臂到划水，都是一个从慢到快的过程；2.当头上升，臀部下降时阻力最大，反之阻力最小；3.体会水的感觉：身体姿势、打腿、划水、不同阶段的划水、配合时机和呼吸、慢速但精确地动作技术、划幅、转身、弱项和强项的分解动作；4.如果在手臂划水之前，臀部已经处于正确的姿勢，那么肢体用力的效果是最好的。……