辽宁工程职业学院 张诚友

一、排球比赛准备活动的类型化分与生理机制

准备活动，是为克服人体各器官生理惰性、调整心理状态、适应比赛环境, 缩短进入比赛状态时间和预防运动创伤而有目的进行的身体练习。适宜的准备活动是运动员在训练和比赛中取得较好的成绩重要因素，它是打好开局、先声夺人，以最佳竞技状态压制对手的有利武器。

在对准备活动进行分类的过程中，通常可以分成一般性和专项性准备活动。一般性的准备活动主要包括慢跑、拉伸，各关节预热和专项脚步移动，其主要目的和作用是提高代谢水平、升高身体温度。调节赛前状态，使大脑皮层兴奋性处于适宜水平。体温的升高会降低肌纤维的粘滞性，增加肌肉弹性及骨骼肌的代谢过程。缩短神经反射时，会加快肌肉收缩速度，同时肌肉温度的升高有利于预防运动创伤以及肌肉中毛细血管的扩张，使肌肉获得更多的氧气和营养物质。

专项性准备活动一般包括发球、打垫、上网扣球和拦网，其主要目的是让运动员适应比赛环境，找到时空感和节奏感，熟悉场地器械，快速进入比赛。

二、排球运动员的特点

1.不同位置运动员的特点

随着排球项目运动水平的不断提高，排球运动员在比赛场上的分工越来越细。目前我国排球运动位置分工可分为主攻、副攻、二传、接应二传和自由人5 个位置。主攻主要得分手段是扣球，所以主攻要有较好的强攻能力。副攻主要负责场上的快攻、掩护和拦网,因此副攻要有出色的连跳能力和挥臂速度能力。……