蔡百万

美国金赛性研究所调查发现，女性在性事开始后的10到20分钟内，就能获得高潮。由此看来，能满足女性，其实20分钟就已足够。你也许试过这种状况：超过这个时间，她不仅不再那么享受，甚至会因为缺乏持续分泌必要的润滑，而出现各种不适—她的激情渐渐冷却，而你却还在半山腰。这时候她脑子里最可能出现的念头是陪跑，男人们总以为时间是体现自己雄性魅力的第一指标，却不知道女性所要的是“尽兴”，而不是“长得离谱”。缠绵悱恻的持久战容易引起“惯性疲劳”，又不利于开春我们忙碌的时间表。与提倡的1小时相比，20分钟也就更争分夺秒，那么如何掌握好“1200秒的艺术”呢？

曾撰写《她的高潮》的美国性治疗师伊恩·克纳博士指出，前戏可以让性爱变得更加丰富，还能延长快感，“性交坚持不到2分钟才是早泄。”

人们饱腹感越强，性快感越低。因为吃饱后肠道充盈，大脑和其他器官供血不足，为性快感提供原始原料的神经元也无法完全兴奋，最佳的方式是吃点甜品再干活，正如克纳博士所言，“人体最大的性器官是大脑。”

男人们看到红色会性兴奋，但女人们喜欢的是紫色，紫色可让她们产生丰富的性幻想。在紫色氛围的卧室里，在紫色的床单上亲热，女人的性兴奋度会比平常高15%。这对快速战斗十分有利。男士们，除了送玫瑰花之外，下次不妨也试试紫罗兰？

文艺作品提到肉搏战时常用香汗淋漓来形容，还真有道理，最好的性爱环境温度是27℃。这温度不会产生生理上的寒战，也不会让人觉得太燥热。冬天室内气温不够，你可以通过发出声响的激吻。以及粗重的喘息声音，先让双方“热”起来。夏天的话，不用我教你也会把空调温度调好就对了！

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女人不是快速反应部队，这也意味着初期阶段，她们可能进入不了状态，因此如果准备了润滑液，就能让整个过程顺利进行，否则的话她可能因为进程太快而产生抵触。

在每天见的床单活动，并不会使她感到特别惊喜，那么你不妨尝试在淋浴时或者厨房，又或是客厅……恐怕三分钟都让她难忘。伊恩·克纳博士表示，性爱有很大的心理成分，“允许自己经常想到性，不要加以克制，”所以，想做就做！但是记住这仅限于夫妻或伴侣之间。

美国女性医学研究中心调查显示，19%的女人喜欢把汽车当作亲热场所。很多时候，成功男士在汽车上的时间可能要比在家中的时间要多，那不妨就在车上解决战斗。例如从机场回家的路上，或是早晨两人在车库的告别，都可以考虑激情一下。

将绵长的夜间性爱换作早晨的快速性爱。男人的性渴望度与体内雄性激素成正比。而每天清晨人的雄性激素分泌量最高，加上休眠之后体力恢复，一次强有力的简短性爱正是恰当时候，有时600秒的快速进攻可以给两人带来一天的回味无穷。

当你打开房门，来到客厅，或是看到她在厨房准备晚餐，不需要犹豫了，甚至都别为脱衣服浪费这宝贵的几分钟了。要让自己快速进入状态，那女生不妨试试叫唤，在接受美国《女性健康》杂志访问时，性和家庭治疗师佩珀·施瓦茨博士就指出，“男人最希望性伴侣做的一件事就是性爱时多发声。”

在洗手间、电梯间等这些公共地方，存在着可能被别人看到的风险，即使周围不会有人，因为想到或者碰巧当时会有人经过，因此也更加地刺激和兴奋。这种环境，存在着天然的快速“基因”，但大家记住的可不是“快”，而是“爽”。

在自己的独立办公室里，关上门就是小天地，稍微拾掇一下办公桌，那就一张独特的床。最需要注意的一点是，记得要将办公室里的办公设备尤其是带有摄像头的电脑安置好，不然小心成为网络红人。

经典的20分钟教程帮助男士们掌控“节奏”，这教程“麻雀虽小五脏俱全”，实操时可根据情况增删环节。

科学研究表明，亲吻能降低紧张激素的级别，而人越放松，性刺激就越强。3分钟的时间也应该足够让你尝试各种姿势、吻技。

高手们可以根据自己擅长的技巧发挥，比如按摩或者进攻某一秘密阵地，有的人则喜欢大范围地触碰。上下其手的要点是，隔着内衣爱抚和逗弄试探之后，迅速锁定有效的方式直奔目的，务必让对方渐热起来。

这是活塞运动前的最后工序，也是前戏的精华。《海蒂性学报告》指出，多数女性需要在刺激中，攀登性爱巅峰。抚摸、亲吻都是有效的性前戏。女性在这一步中最易分泌润滑液，这可对性交影响莫大。

我们可不负责教导新手。