广西柳州市西鹅中学 马川驯

一、引言

兴趣是指一个人力求认识和掌握某种事物，参与某种活动，并且有积极情绪色彩的心理倾向，它是导致人们积极探究某事物获得某种活动的动力。中长跑作为体育教学内容之一，也是体育教材中不可缺少的典型项目。通过中长跑练习对改善学生的内脏器官机能，增强学生体质具有积极的作用，同时也可以培养学生吃苦耐劳和坚韧不拔的意志品质，由于它是一项长时间的单循环运动，在教学过程中往往会使学生产生厌烦，枯燥无味的感觉，甚至使有些耐力素质较差的学生产生恐惧的心理，培养和激发学生对中长跑的兴趣，对提高中长跑的教学质量有不可忽视的作用，当学生对中长跑产生兴趣时，在教学中就意气风发，积极主动，不易疲劳，即使遇到困难也会积极主动地克服，从而更好的完成教学任务。因此，培养学生对中长跑的教学兴趣就成为体育教学中值得注意和研究的问题。

二、中长跑的特点、训练方法

（一） 特点

田径运动中的中长跑一般认为包括800米、1500米这两个奥运会项目，其余还包括一英里跑等非奥运会项目，作为中长跑的运动员，应具备较高的速度耐力水平，以高速度跑完全程的能力。从生理学的角度讲，该项目属于极限下强度，在比赛中运动员血液中血乳酸会大量的增加氧债，最大吸氧量及肺活量等生理学指标都表现出较高的水平。从而要求运动员必须具备很高的耐乳酸能力和强有力的心肺功能。……