篮球比赛中合理运用假动作与成效研究

2015-02-27张彦

新教育时代电子杂志(教师版) 2015年21期

关键词：假动作传球投篮

张彦

（广东工业大学体育部广州 510006）

篮球比赛中合理运用假动作与成效研究

张彦

（广东工业大学体育部广州 510006）

篮球竞赛既是运动员身体素质、技战术的较量，也是运动员心理与智慧的比试。如果前者水平相当，那么，谁能够发挥最大的心理潜力，保持旺盛的志气，充满必胜的信心、有胆识、有智谋，合理采取各种升东击西、虚实结合的战术，谁就能获胜。

篮球比赛假动作合理运用

引言

篮球比赛不仅是身体技术的较量更是智与谋的较量。随着篮球运动水平的飞速发展，比赛越来越激烈，要夺取比赛的胜利，除了要求运动员有充沛的体力、高超的技术和战术意识外，还要求运动员学会“斗智”。美国著名教练柏齐尼尔曾经指出“假动作在篮球发展中是最难于掌握的技术之一┅┅因为假动作的水平既取决与智慧又取决于技术动作”。在激烈对抗的篮球运动中，合理运用假动作是篮球运动夺取胜利不可缺少的方法手段，也是个人战术的重要组成部分。

一、什么是假动作

假动作顾名思义就是攻防队员为隐蔽自己的真实意图，用动作、节奏、位置、方向等来迷惑对方，当对方“上当受骗”后改变上述行动，达到自己攻防目的的一切行为。错觉可以使对手丧失优势和主动，因而有计划地造成对手错觉是造成优势和夺取主动的方法。声东击西、兵不厌诈是假动作的核心。有关资料表明篮球假动作运用贯彻整个比赛中，在一场比赛中无论是进攻还是防守，几乎每时每刻都在运用假动作，掌握和运用假动作的数量与质量是衡量一个优秀运动员的重要条件之一。美国职业篮球运动员约翰逊，神出鬼没的传球使对手防不胜防，大家送他“魔术师”的美称；“飞人”乔丹在众多高手的严密防守下，能连续做出加速—减速—再加速，左晃右突变背后运球突破运球上篮扣篮成功的巧妙动作，不但取得了进攻上的成功，而且由于动作变化莫测、挥洒自如，给观众一种艺术上的享受。

二、篮球运动员假动作的心理分析

2.1 篮球运动员假动作的心理调节

一个优秀的篮球运动员娴熟的假动作的形成不是一朝一夕之功，而是长期运动训练的结果。假动作从生理心理学来讲是后天形成的，这些达到高度自动化的动作是通过运动员千百次的尝试和练习，使参与动作的四肢肌肉、骨骼及神经系统在关键时刻处于最佳的紧张、灵活状态，从而使动作表现出看似“真”、而实则“假”的虚实结合的动作。假动作的完整连贯等特点是直接受运动员中枢神经，特别是大脑皮层的有关区域的控制和调节，这些功能质量程度的高低，即运动员大脑对外界信息的反映能力，决定着动作在空间方面的表现和动作的速度。

根据以上道理，在篮球训练过程中教练员根据具体任务和课时计划，应严格要求运动员表现出与比赛接近话超越的紧张度，不但要使运动员有机体适应最大的负荷练习，而且一定要给运动员在心理上增加必要的压力，促使运动员体会假动作从表面上看是全身四肢活动结构的变化，而实际上是发自大脑总程序的结果。那么要上大脑程序发挥更大的作用，就要进行高强度的心理训练，使运动员把复杂的千变万化的信息内化为主观意愿的自主行动。

2.2 篮球运动员假动作的信息传递

假动作的结构形成，从心理学的观点看主要是通过两条途径把必要的信息传递到大脑相应区域，这就是运动员感觉和平衡感觉。篮球运动员一般都具有较高发展水平的运动感觉及平衡感觉。因为在复杂多变、迅速灵活的假动作运用过程中，从表面上看似乎已经达到完全自动化的习惯动作，实际上是过去千百次的练习过程中的感觉，通过运动分析器在所经过的路径上留下它们的连锁模式的痕迹。假动作是一连串的神经变化，只要根据某一感觉到的刺激信号的作用，第一个动作的出现，然后其他成套动作就会连续表现出来。

2.3 篮球运动员假动作的观察分析

篮球比赛中有效的假动作源于信息的采集，而这一问题的解决只有通过视觉的观察，给大脑提供必要的情况，如双方队员的位置和球的变化等。只有这样才能更好的抓住有利时机，机智地应付复杂的场上形势。所以说观察对于篮球运动员来说是非常重要的，不论进攻或防守都离不开认真的观察分析，假动作的运用更是如此。运动员的观察力可以从以下几方面着手：

2.3.1 观察要有明确的目的和计划，包括对方采取的战略战术，对方队员的技术特点等都要了解。

2.3.2 观察要进行分析，善于发现对方的薄弱环节和心理状况等，这就有可能乘虚而入。

2.3.3 观察要敏锐，在瞬间进行，才能适应赛场上各种复杂情况的变化。观察是假动作的形成基础，没有细致的观察就不可能攻其不备，出其不意战胜对方。

三、篮球假动作的技战术分析

3.1 进攻假动作

假动作是运动员在比赛场上根据攻防需要而采取的。进攻假动作是进攻者以某个先于防守做出的假动作开始，随之造成防守者判断和动作上的失误，从而再由进攻者做出另外的、真的动作，实现预想的目的。其程序是：进攻者的动作—防守者上当受骗动作—进攻者真的动作。它大致包括以下几种类型：

3.1.1 假投篮真突破。持球队员做瞄篮动作，引诱对手跳起封盖或靠近自己，突然变投篮为突破。为了过人时不至于走步，最好将中枢脚放在前面，跨动脚放在后面。

3.1.2 假突破真投篮。一方做持球突破态，当防守队员移动封堵时，迅速收回跨动脚跳起投篮。

3.1.3 假传球真投篮。向某一方向做传球的动作，分散防守者的注意力，或诱骗对手防传球，趁其不备突然跳起投篮。

3.1.4 假投篮真传球。佯做投篮，吸引防守者封盖，突然妙传，给同伴创造良好的投篮机会。

3.1.5 假传球变真传球。向同队队员做传球动作，故意卖个破绽，使对手跃出断球而失去合理防守位置，这时才真传球给队友。

3.1.6 假突破变真突破。向一侧做持球突破，迫使防守者向一侧移动，然后再从另一侧突破。

3.1.7 假投篮假突破真投篮。持球者瞄篮，防守者靠近准备封盖，持球队员突然变为突破，防守者后撤，这时持球者跨动脚收回变为投篮。

3.1.8 背对或侧对防守，接球时靠近防守者，双手举球向一侧虚晃，同时另一侧脚向防守者另一脚后方撤步，突然转身越过放手投篮。

3.1.9 背对防守，接球时向一侧滑步，甩掉防守，突然转身远离防守投篮。

3.1.10 篮下跳起投篮，突然遇到封盖，可在空中转体360°分球投球，利用时间差避开防守。

3.1.11 利用虚晃、急停急起、变速变向、跨步转身等各种假动作摆脱对手，争取有利的进攻时机和位置。3.1.12通过传切、掩护、策应等各种战术配合，虚张声势，声东击西，为同伴或自己创造更多的进攻机会。

3.2 防守假动作

假动作不仅在进攻中已被广泛运用在防守中同样受到广泛重视并加以运用。所谓防守假动作，就是根据防守者的当时情况，利用假的防守调动对方，使对方做出错误判断或被迫做出某些动作，以及因防守变化不敢使自己比较习惯的动作。它的整个动作过程顺序一般是：防守者动作—进攻者被诱惑后的动作—防守者真的动作。

3.2.1 防守有球队员假动作

3.2.1.1 防投篮时的假动作一般投篮队员会先做一个投篮的假动作，待防守队员上当而起跳封盖下落时，再从容投篮，这是利用时间差投篮。因为防投篮时可抓住这一规律用假动作进行防守。即当投篮者做投篮假动作时，防守者相应的挺起上体，两臂上摆动作，面部、头相应地做跳起表情动作，同时防守者两膝弯曲，重心保持在两腿之间，随时准备移动，一旦投篮者跳起投篮时，防守者可以从容地跳起封盖。若投篮者不投篮而改为其他动作，防手者同样能凭着良好的防守位置而进行防守，进攻者并没有达到假动作的目的却为防守者制约，因而有利于防守者进行防守。

3.2.1.2 防突破时的假动作突破有运球突破忽然持球突破两种。防持球突破时，进攻队员的动作一般是左晃右突、右晃左突、左晃右晃左突、瞄篮变突破等。因此防守队员运用假动作时要根据防守原则，占据合理的防守位置，了解对方的习惯动作，准确判断进攻者的假动作与真动作，从而采取相应的防守假动作。当进攻队员作瞄篮假动作而实际上准备突破时防守队员除了根据防守原则，堵中放边，防底线外，相应地做跳起封盖的假动作，即上体头、向上虚晃，同时两臂屈肘上摆做起跳的假动作，而实际上两腿弯曲，重心保持在两腿之间，注意力保持在对方突破的路线上。这样对手一旦持球突破，防守队员便可以轻而易举地堵住其突破线，使持球突破者的进攻威胁减少到最低程度。防守运球突破时，主要根据防守原则，防守战术的需要，以及对方的习惯动作运用假动作。如区域紧逼时，防守者有目的的堵中放边，使运球者按自己的需要陷入设置好的陷阱，这也是一种防守假动作。

3.2.1.3 防传球时的假动作防传球说有两种情况，一是持球者未运球前，二是运球停止后。若是持球者不能运球了则防守者可上去紧逼，迫使其背向进攻方向，并挥舞双手干扰其传球，减少传球的威胁性或是保护邻近队员。比赛中常可以看到这样的场面，运动员运球过程中传球时，或是外线队员向内线传球时，球被防守者断走。这主要是防守者抓住了传球者麻痹大意，只顾同伴不管防守人的失误。在防投、防突的基础上，集中注意力观察持球者的面部表情、手臂动作，把自己抢断球的欲望隐藏到防守中去，一旦对手传球，防守者便在判断准确的基础上把球断走。

3.2.2 防无球队员时的假动作

篮球比赛中，队员绝大多数时间处于无球状态，这样防守队员大部分时间在防无球队员。防无球队员时运用假动作的目的是断球和不让对手接球，或使其接球点远离篮较远。如防处于前侧的前锋队员时，防守的主要任务是不让或少让对手接球。这时防守队员可采取面向对手侧向球的斜前站立姿势，近球侧的脚在前，同侧手臂前伸，封锁对方接球的路线。两眼平视，做到人球兼顾。同时后脚不动，前脚不断的做前跨、缩回动作。重心仍控制在两脚之间随时保持身体平衡，并把注意力放在对方的反跑上。这样，一方面，持球者想传球又怕被断而犹豫不决，以致延误战机。另一方面，进攻者若想反跑，则正中防守者下怀，因为进攻者做动作的目的之一便是希望进攻者反跑，而且防守者已把注意力集中在反跑上了，因而一旦对方反跑，防守者便可能达到断球的目的。所以进攻者要想接球移动摆脱，拉到离篮球较远的地方接球，这样对防守的压力便减少了，同样达到防守之目的。