文/维悌 编辑/月儿

父母的坏习惯会影响孩子的健康成长

文/维悌 编辑/月儿

坏习惯1—自我评论

你在照镜子时对自己发表评论说：“哎呀，我太胖了！”其实，这也是在向孩子发布信息。从某种程度上说，一个人的自尊是建立在合身的衣裤和适宜的体重的基础上的。

孩子—尤其是女孩—会从听到母亲怎么说而受到影响。这可能使他们从此不喜欢照镜子，甚至导致他们毕生自尊心和身体形象都不佳。这也可能把他们推向不健康的饮食模式，如“溜溜球节食”（一种不规律饮食方式，试图通过节食、再吃、再节食的方式来减轻体重的饮食方式），增加他们罹患饮食失调的风险。

坏习惯2—情绪化进食

如果当你伤心或失望时，肆无忌惮地大吃大喝来安慰自己，那么，你也会把这种不健康的信息传递给孩子，即告诉孩子可以用这种方式安慰自己。

如果相反，当你情绪低落时用其他方式，比如与朋友交谈或出去散步来恢复自信，孩子也会看在眼里。

可见，孩子长大后的健康或不健康的生活习惯或许都出自于你的榜样。

坏习惯3—在餐桌上发短信、打电话聊天

很多父母一方面告诉孩子不要在餐桌上发短信，一方面自己却在发微信、煲电话……这是不公平的。父母的行为比他们说的话更有影响力。家庭中的规则对每个人，包括孩子和父母，都是适用的，每个人都需要遵守。

孩子花太多的时间在电脑屏幕前，经常会产生嗜睡、学习成绩差和体重超标等问题。但研究表明，经常在家与家人共进晚餐的孩子发胖的风险较低。