王哲+行者老湖

在遥远的阿里高原上，镶嵌着一颗炫目的明珠，那是永恒不败的碧玉圣湖玛旁雍错。北有神山冈仁波齐与之相伴，南有7694米的纳木那尼峰相约守护，狮泉河、象泉河、马泉河、孔雀河均发源于神山圣湖之侧。虽没有纳木错般的宽广，也没有羊湖般的妖娆，甚至没有一山之隔的鬼湖拉昂错般的静谧，但都不会影响其在藏民心中“第一圣湖”的地位。

时间：四天

最佳徒步时节：

每年的6月至10月，阿里不会过于寒冷，适合转湖。

难度描述：

平缓的转湖路与坎坷爬升的转山道相比，难度要小很多，而且如果安排得当，不必背大包负重前行。环湖一周大约100公里，平均每天25公里，对于经常走路的人来说也还算轻松。

路线地形

在这条转湖路线上，公路、沙滩、砾石、沼泽、河流交替。沿途有三分之二的路是紧靠湖岸线的细沙路，走起来不得劲。在湖东南有几条河流注入玛旁雍错，只能趟水过河。 自然景观

圣湖北边是神山冈仁波齐，山顶高度海拔6721米，在南岸楚果寺附近能看到它穹顶般的圣洁山体，天气晴好的时候，仿佛就在眼前。在楚果寺的南面，就是纳木那尼雪山，主峰海拔7694米，被称之为“圣母之山”，与神山冈仁波齐遥遥相对。顺时针转湖由北向南的过程中，会越来越靠近纳木那尼，湛蓝天空下雪山轮廓格外清晰，与湖水相生相映，显得纯净而又神秘。

人文景观

在转湖过程中，除了领略美丽的湖光山色，另外需要留心的就是围绕神湖形成的四大浴门及八座寺庙了。佛教经典中将圣湖玛旁雍错称之为“世界万河之母”，朝圣者将圣湖转经、沐浴当做是人生一件幸事，认为圣湖沐浴可以洗去“五毒”。圣湖有四大浴门，东为莲花浴门，南为香甜浴门，西为去污浴门，北为信仰浴门。八座寺庙分别是色龙寺、聂果寺、楚果寺、果祖寺、吉乌寺、嘉其寺、朗那寺、苯日寺。这些寺庙文革期间均遭到了毁灭性的破坏，后来在八十年代中期，除了嘉其寺、苯日寺之外，其他寺庙均进行了重建和维修。相传11世纪藏传佛教噶举派与苯教在玛旁雍错湖畔进行了一场宗教大战，这场佛苯之争最终以佛教的胜利而告终；另有传说这里也是藏王松赞干布率领吐蕃大军与阿里古老强大的象雄王朝进行决战的地方，藏王取得了最后的胜利，因此才将圣湖命名为玛旁雍错，意为“永恒不败之碧玉湖”。

路线攻略

围绕圣湖一圈的公路约有一百公里，正常情况下四天就可以转完一圈。若是专门前来转湖，建议以圣湖西北部的即乌寺或东北部的霍尔乡为出发点，这样一路都不需背负重装，每日都会到达有人烟的地方住宿。

塔尔钦—巴嘎检查站—圣湖北岸 40公里（徒步20公里）

通常背包客都是从塔尔钦搭车来到巴嘎检查站，而后从巴嘎检查站徒步到圣湖北岸。这段徒步非常考验人，一是高海拔背负重装非常耗费体力，还要上下很多山头，二是周围根本没有现成的路走，也看不到湖的方位，如果凭着方向感通常会比直线距离多走好几公里。

徒步约三个多小时以后，翻过一座山头，就能望见不远处突然出现的湖面，再走半个多小时，就能来到湖边。风从湖面不停吹来，湖水泛起叠叠浪花，从这里开始将真正领略玛旁雍错的浩瀚与纯净。北岸附近没有人烟，人迹罕至，只有湖边一个拐弯处的干涸河床适合搭帐篷，河床与河岸的高差有一人多高，且拐弯处正好可以挡住大风。

圣湖北岸—霍尔乡 20公里

继续顺时针沿着湖岸前行，路面有时是坚硬的碎石，有时是暄软的沙滩。空中经常飞过一些棕头鸥。这段路上先后趟过一条小河和一条相对较宽的大河，脱鞋、穿鞋会多花费一些时间，尽管是6月初，上午的河水还是冰冷刺骨，此外并无难度。

过河之后又走入一片满是积水和马粪牦牛粪的沼泽牧场，鞋子、裤脚毫无疑问会湿掉，可以套上两层塑料袋子当防水鞋套。然后道路会远离湖面朝北拐进，到达霍尔乡，乡里可以住宿。

霍尔乡—巴热村 20公里

如果没有每天露营的打算，可以将大背包寄存在霍尔乡的饭馆或旅店，只需背上随身物品轻装上路，因为接下来每一天终点都有地方可住。走出霍尔乡，天气晴好时远处的纳木那尼峰清晰可见。

大约七个小时后（欣赏风景走得很慢的情况下），湖边的牧场出现了几顶大帐篷，离帐篷不远处还有几座民居，这儿叫巴热村。村子居民都很淳朴热情，但需要小心看家护院的狗，它们可能突然从院子里蹿出来就扑，我就被一只大黑狗追过，幸而躲过了一次攻击。不远处有个牧场，牧民家的大帐篷可以住宿，20元一晚，不过条件非常简陋，几张大垫子摞在一起，上面再盖两床棉被而已。别错过了湖边的日落。

巴热村—楚果寺 20公里

从巴热村出来，翻过几座土包。圣湖在朝阳中呈现两种蓝色，中间深边缘浅，很有层次感；近处的岩羊驻足在湖边，不时四处张望，在苍茫的大自然中透出一股生命的气息。路过一个寺庙废墟，残留的大鹅卵石垒砌的几道墙垣隐约地流露着历史的沧桑。周围有几个精心堆砌的玛尼堆，牛头骨上刻着藏文。同时神山冈仁波齐也正对此处，威严与肃穆使这里显露着一种王者之气。

继续南行就到了楚果寺。寺外有招待所，30元一晚可住。玛旁雍错一望无际，周边几乎看不到建筑物，只有楚果寺静静地伫立在边上，就像圣湖的守护者，距今已有四百多年的历史。当年，噶举派四大分支的竹巴噶举派大师杰瓦在湖边修建了一个小棚屋，仅能容纳几名僧人，主要是供竹巴嘎举派的僧人们在朝圣途中暂时休息和修行之用。后一名僧人将小屋扩建为四根柱子的殿堂，以后逐渐扩大为经堂，成就了今天的楚果寺。白色的墙壁，黑色的窗户，配上红色的边沿装饰色彩，在空无一物的湖边显得格外醒目。

到楚果寺旅行的最佳季节是每年的6月至8月，之后到了雨季，道路十分难行，冬季和春季则经常大雪封路，楚果寺附近没有任何补给，僧人只能依靠酥油茶和糌粑度日。

楚果寺—果祖寺—即乌寺 50公里

在楚果寺附近的湖岸可近距离欣赏纳木那尼，那7694米高的峰顶斜耸入天，整个山体就像一条跃出海面的巨鲸，加上山腰处覆盖着积雪的一条条山脊，使得这条“巨鲸”更加栩栩如生。庞大的纳木那尼就这样静静地躺在面前，散发着一种无形的压迫感，仿佛触手可及。

三个小时后来到了圣湖的西南角，可走上山腰上的悬崖小路，拐几个弯之后会看到圣湖更明媚的一面：中心是一如既往的湛蓝，湖边却呈现一片一片的浅绿，随意散布水中，如蓝宝石上浑然天成的花纹。

楚果寺到果祖寺路段，从纳木那尼北侧流下的冰川融水形成的小溪，组成一片水网排布在岸边，需要涉水而过，考验徒步鞋的防水性能。再往前走不远就是建在山腰上的果祖寺，沿着寺庙外的陡坡可以下到湖边的公路。继续徒步十公里，就能踏上通往普兰县的省道，由此沿公路往北行走可以回到霍尔乡，或继续沿湖徒步到达即乌寺，完成一圈环湖。

户外探险提示

1.交通：从拉萨和日喀则每周都会有固定班车发往阿里地区首府噶尔县（狮泉河镇），中途会路过霍尔乡，一般为中巴车型，拉萨发车全程约1200元，到霍尔乡约1175公里；日喀则发车约900元，到霍尔乡约910公里。一般为两个司机轮班开车，一天一夜可跑完全程；越野车型会贵很多。此外也可组团包车前往，一般以公里计费。

2.装备：登山鞋、登山杖、小背包是基本的，6月份的阿里早晚还非常冷，需备带抓绒的冲锋衣裤和手套；头巾、高倍数防晒霜、墨镜、手电筒或头灯、常用药必备；相机电池备足；保温杯、插线板、地图、海拔表会使徒步过程更舒适有趣。

3.证件：身份证和边防证必备。边防证最好是在户口所在地办理，一是免费方便，二是有效期长，一般要到各省的武警边防总队办理，过程严格但简单，最长三个月有效期，需填写需要前往的边境县（西藏与外国有接壤的县）。在拉萨也可以花钱托旅行社办理，但有限制条件，有效期也很短。

4.食物：转湖路上无食品供应，需自备干粮，最好是高能量食品，藏民放牧处或寺庙里可喝到热水，也有酥油茶。

5.住宿：转湖路上均有可住宿的帐篷区，不必背负重装，但是条件较为简陋。霍尔乡有一家成都大饭店，饭后就住在这里，40元一晚，被褥都很干净，还有电热毯。楚果寺的招待所也可住宿，30元一晚。