李洋

医学上早已认定，体型与健康关系密切。

颈围 达标值：男性<38厘米，女性<35厘米

多项研究发现，颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一。脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高。除了保证健康的饮食，还要适度运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪。

腰围 达标值：男性<85厘米，女性<80厘米

美国哈佛大学发现，腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性，早亡风险高79%。久坐不动、饮食不良以及遗传因素是造成水桶腰的主要原因。

小腿围 达标值：>33厘米

法国一项研究发现，小腿围小于33厘米的女性，患有颈动脉斑块的风险相对更高，而这是中风的一个已知风险因素。如果小腿更加粗壮，小腿的皮下脂肪可提升并储存能够促进血液循环的脂肪酸，以避免颈动脉斑块形成。endprint