杨伯明 （浙江省诸暨中学，311800）

利用同心圆站位组织方式进行排球移动练习

杨伯明 （浙江省诸暨中学，311800）

在排球教学实践中，巧用同心圆站位进行练习，队形可收可放，既可以节省队形组织调动的时间，增加练习次数和密度，提高组织和练习效率，同时又可以使学生的观察面、教师的示范面变得更加开阔、均衡，有利于集中学生的注意力，增强练习趣味性，提高队员的移动意识和移动能力，有效解决排球教学“形成积极移动意识”的教学难点。

一、移动接球

1.抛球—拍手—转身接球

练习目的：集中注意力,提高练习兴趣和动作速度。

练习方法：学生分组在同心圆的内外圈站位（内、外圈半径约为3m和5m，内、外圈相邻两点弦长约为2m，下同），一人一球。听到哨音后，向上抛球，随后击掌转身或转身击掌后接球（见图1）。

图1 抛球—拍手—转身接球

练习要求：排球不能落地，球上抛不宜过高（离地5m左右）。熟练后,可逐渐增加击掌和转身的次数。

安全提示和防范：提示学生控制好抛球的角度，做到垂直上抛；转身时要原地转身，控制身体平衡。

2.你抛我接

练习目的：集中注意力，提高兴趣，加强移动。

练习方法：一人一球，听到哨音后，向上抛球，同时迅速移动，内外圈对应队员交换位置接球（见图2）。

练习要求：抛球高度以离地3～4m左右为宜，内、外圈以球不落地、接得快的组为胜。

图2 你抛我接

安全提示和防范：控制好抛球的力度、角度和高度，做到垂直上抛；内、外圈对应队员统一向对方身体左侧移动等待接球，防止碰撞。

3.接反弹球

练习目的：集中注意力，提高兴趣和合作意识，强化移动步法。

练习方法：内圈学生面向外圈站立，双手前平举持球于体前，外圈学生将球放于身后并向内圈走一步（内、外圈半径约为3m和4m），面向内圈。听到教师口令（统一向左或右）后，内圈学生将手中的球做自由落体，外圈学生快速向左或右，用并步、跳步或前、后交叉步移动到球前，接左或右侧相邻内圈的地面反弹球（见图3）。

图3 你扔我接

练习要求：内圈学生放球自然下落，球只能落地一次被接回，以全场听不到球第二次落地的声音为准。要求每次分别采用不同的移动步法。

安全提示和防范：练习前强调一定要集中注意力，对信号迅速作出反应。

4.双环联动

练习目的：集中注意力, 提高兴趣和合作意识，强化移动步法。

练习方法：内、外圈学生面向圆心，均双手前平举，持球于体前。听到教师口令（统一向左或右）后，使手中的球自由下落，同时快速向左或右用并步、跳步或前、后交叉步移动到球前，接左或右侧相邻地面反弹球（见图4），形成内、外圈同向或反向环形移动。

练习要求：球只能落地反弹一次被接回，以全场听不到球二次落地声音为准。可要求每次练习分别采用不同的移动步法。可连续或交替、快或慢节奏进行练习。

安全提示和防范：练习前强调一定要集中注意力，对方向作出正确判断，而不是对信号的迅速反应，迅速反应是要求，同时也应避免碰撞。

图4 双环联动

二、移动垫球

1.旋转按钮

练习目的：在连续移动中强化步法，找准击球点，提高练习密度。

练习方法：内圈学生面向外圈，双手前平举持球于体前，外圈学生将球放于体后。听到教师口令（向左或向右）后，外圈学生向左或右用并步、跳步或前、后交叉步移动后，去垫击左侧或右侧相邻内圈学生手中的固定球（见图5），内圈学生不动，外圈学生绕练习学生沿着其旋转。一轮后轮换。

图5 旋转按钮

练习要求：结合哨音或口令（准备姿势→移动→垫固定球后成准备姿势→移动、垫固定球）进行练习。待学生熟练后，可加快节奏进行练习。

安全提示和防范：练习前强调一定要集中注意力，对信号迅速作出反应。

2.百花齐放

练习目的：将垫球与移动相结合，提高

垫球的熟练性。

练习方法：内、外圈学生均面向圆心站立，每名学生均持一球，进行原地自抛自垫（一抛一垫）至连续自垫球练习，逐渐过渡到移动中的自垫球练习（见图6）。

图6 百花齐放

练习要求：强调移动中步法的运用。

安全提示和防范：为防止移动垫球时发生碰撞，练习时适当扩大内、外圈半径至5m和7m，也可适当增加内、外圈相邻两点弦长；强调球垂直上抛，高度以离地3m左右为宜；强调先移动，再击球，用眼睛的余光观察周围同伴的位置与状态。

3.花开花合

练习目的：加强合作，强化移动意识。

练习方法：内圈学生持球，外圈学生收球入筐。内圈学生随机进行左右、远近抛球，外圈学生运用前后（上步、撤步、弓箭步）步法或者左右（并步、跳步、交叉步）步法移动垫球,形成双环开合和左右移动之态(见图7)。随后，内外圈的学生交换位置。

练习要求：内圈抛球要到位，外圈要根据球的方向积极移动，先移动，再做动作。

图7 花开花合

安全提示和防范：内、外圈半径扩大至同练习队形6要求；抛球到位，力度适中；强调积极移动，用眼睛的余光观察周围同伴的位置与状态；由于球落点的不确定性，为进一步防止此练习中相邻垫球者发生碰撞，教师可采用哨音（或奇、偶数口令）指挥分组练习，使相邻者隔开练习。