宋小飞 （山西省长治市城区上南街小学，046000）

一年级新生快速学习跳短绳的方法

宋小飞 （山西省长治市城区上南街小学，046000）

9月份开学后，初进校门的一年级新生面临着体质健康测试的重任。面对一个个参差不齐、协调能力不强的小学生，如何让他们快速学会跳短绳，并在测试中取得好成绩是摆在体育教师面前的首要任务。

一、分层、分步教学，快速掌握

经过初步统计，一年级新生有30%左右的学生在幼儿园学习过跳短绳技术，能够进行1～2种跳短绳的方法；有40%左右的学生初步会跳，但是动作技术不合理、不扎实；另有30%左右的学生没有接触过短绳，需要从零开始。结合现状我采用分步骤学习法、重点突破法来使学生快速掌握跳短绳的动作技术。

首先教会新生调整跳绳长度,其次进行摇绳练习：

1.徒手练习：原地不动，上臂夹紧身体两侧肋部，上臂和前臂大约100°左右，两手用手腕发力由前向后或由后向前空摇。

2.单手摇绳：将跳绳对折，一手握跳绳两端练习摇绳。

3.跳跃练习：双脚前脚掌着地，随着摇绳的节奏跳跃。

4.完整练习：先跳过一个，在熟练的基础上逐步增加。

二、一对一传、帮、带，共同提高

将学生分成每2人为1组，1名会跳的带1名不会跳，进行一对一模仿、辅导、比赛，在提高成绩的同时培养学生的合作意识、竞争意识，从而使本班跳短绳的整体成绩快速提升。

三、家校合力、稳步提升

教师及时和家长联系，让家长在家里继续帮助、督促学生练习。同时利用家校联系卡告知跳短绳是本学期10月份体质健康测试项目之一，并布置近阶段回家的跳绳任务：第1周每天3组，每组15个以上；不会跳的学生每天练习10分钟。第2周每天3组，每组40个以上，刚学会的学生每组练习20个。第3周1分钟计时跳，共3组，每组间隔2分钟。第4周与家长进行1分钟跳绳比赛，全面提高学生的跳短绳成绩。

四、以赛促练、巩固提高

利用学校的“跳绳”比赛。在课堂上提示一年级学生比赛规则，要求全员参与，形成团结合作、互帮互助的比赛氛围，以此来激发学生的兴趣，巩固提高一年级新生的跳短绳技术。