短跑育人价值的挖掘与拓展

一、挖掘短跑的生物适应价值

短跑练习能提高人的心肺功能，增强心脏的工作能力，增加肺活量，改善体质健康状况和人体运动系统、内脏器官和神经系统的功能，增强人体的免疫力。

挖掘策略：速度训练（反应、位移速度）；力量训练（负重、跳跃、抗阻力）；耐力训练（往返跑、变速跑、间歇跑、越野跑、定时跑）；柔韧性训练（韧带、肌肉伸展性）。

二、挖掘短跑的运动行为价值

1.身体素质。通过短跑练习可提高学生的速度、力量、协调性、灵敏性、反应力、爆发力等；2.技术动作。通过短跑的练习，增强上下肢协调配合、发展学生快速启动奔跑的能力和腿部蹬地能力、优化短跑动作技术；3.生命安全。掌握正确的短跑知识，对学生日常生活有着不可或缺的作用：能提高自救、防身及逃避危险的能力。

挖掘策略：技术训练（起跑、起跑后的加速跑、途中跑等）；发展跑的专门性练习（小步跑、高抬腿跑、车轮跑等）；结合实际情景的逃生演练。

三、挖掘短跑的体育文化价值

1.美育。短跑项目就是力与美的结合，可以培养学生良好的审美观，让学生感受到形态美和协调美，学会科学地欣赏体育的力与美；2.人文素养。将学生人文素养的培养与短跑相融合，培养学生对短跑运动的热爱，对自然环境的热爱。加强人与人的沟通与协作，培养其社会责任感和使命感等内在人文素养。

挖掘策略：短跑不仅是一项体能训练，而且还是一种文化的教育与渗透。可以加入一些有关短跑历史的室内课程，让学生在训练之余了解更多的短跑知识。……