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摘 要：短跑不仅是速度、力量型的运动项目，同时也是田径运动的基础项目，为了提高小学生短跑训练的质量和效率，本文将从以下方面简要讲解小学短跑的训练思路。

关键词：小学生；短跑；训练思路；训练要点；注意事项

短跑可以说是最古老的田径项目，短跑一般包括50米跑、60米跑、200米跑、400米跑，4×100米接力跑，4×400米接力跑等几项。由于短跑具有速度快等运动特性，它要求在规定的距离内最短时间跑完的人为优胜，所以在人体机能提供方面，短跑是最大限度的发挥人体的本能，并以无氧代谢的功能方式为身体提供能量。所以对短跑而言，有一个科学合理的训练方法是非常必要的。

一、小学短跑的训练要点

（一）速度训练。速度是短跑的特性也是短跑的要求，然而由于小学生身体尚处于成长阶段，其生理特点以及训练水平相较于成年人差别很大，所以针对这一群体展开的短跑训练要放在跑步动作频率和速度上。比如，可以对此进行专门的起跑、高抬腿跑、冲刺跑、摆臂速度等训练，锻炼小学生短跑中腿部、臂膀肌肉筋脉的运动速度。

（二）力量训练。力量也可以说是爆发力，是让一个人从静止状态转换成跑步的最大速度的助力，要想使这个爆发力达到最好的状态就要在日常训练中注意肌肉收缩速度和力量的训练。对此可以在课堂上给小学生进行专门的负重跑、立定跳、蛙跳等练习，相信将这些练习坚持下去，能够很大程度提高小学生腿部肌肉的力量。……