贺海宁

【摘 要】争夺到篮板球是防守和进攻连续得分的开始。近几年来，国际强队对争夺篮板球技、战术非常重视。本文阐述了防守和进攻队员如何抢位争夺篮板球，以及队员之间的战术配合方法。

【关键词】篮板球；进攻；防守

现代篮球比赛速度的提高，增加了投篮的次数。如每次进攻平均以15秒计算，一场球，每队就有80次投篮机会，双方合计为160次。如果投篮命中率为50%，双方就必须进行80次左右的篮板球争夺。因此，争夺篮板球对比赛争取主动和胜利起着重要的作用。近几年来，国际强队对争夺篮板球技、战术重视程度，甚至不弱于投篮训练。

1 防守队员争夺篮板球

（1）位于篮下附近的防守队员争夺篮板球时，首先要做到“迎上、抢位、转身、挡人”，抢占有利位置，把进攻队员挡在外侧或身后。然后屈膝，利用两脚的脚掌蹲地起跳，同时，两臂向空间上举，充分伸展，占据空间面积。当跳到最高点，用双手或单手去抢球。当指端触球后，迅速把球拿下，置于头部平行处，在空中用半转身动作侧对前长落地，利用前或后转身立即将球传给同伴发动进攻。在近传时，可用双手头上传球动作；远传时，可用单手肩上或勾手传球动作。如能做到在身体腾空时转身把球传出，则更符合快攻反击的要求。

（2）位于外线的防守队员，应根据当时的防守位置，运用前、后转身挡住进攻队员冲抢篮下的路线，并注意对手的动向，随时调整位置，运用滑步来继续挡住对手。同时判断落点，争夺反弹出来球。……