骆义达

现在的学生，特别是农村学生由于受到场地、观念的影响，加之学业负担日趋加重，使得大部分学生没有参加锻炼的习惯和时间。他们的健身运动主要来自于体育课。而现有的体育课时还不能够有效的达到全面锻炼。针对这个情况，体育教师要有效的布置体育课外作业，使体育课的功能得到延伸，使学生养成经常参加体育锻炼的习惯，从而提高学生体质健康水平。

那么，如何有效实施体育课外作业呢？笔者就此谈谈自己的几点看法。

一、多方配合，形成合力

實施体育课外作业要充分挖掘家庭和学校资源。采用学生、教师、家长三级共同监督，形成合力，方能确保学生拿到课外作业得以高效实施。如在学生拿到体育课外作业前做好宣传和相关锻炼方法辅导工作，让学生和家长重视此项工作，其中最重要的就是让学生“安全锻炼、持之以恒。”让学生知道要想增强体质，必须持之以恒地参与体育锻炼;只有长期不间断的锻炼，才能促进学生生长发育，增强体质。

二、目的要明确

教师应根据教学内容给学生布置作业，并简要地讲解一下练习的次数和练习的要求，或者结合学生在有限的体育课上对没能完成熟练掌握的内容，特别是一些难度较大的技术动作，根据教学中存在的一些问题和个阶段的教学重点，适当调整课外作业的内容。

例如，仰卧起坐。初练时，有不少学生每分钟最多做15——20次，有的学生连一次也做不成，因此，我就给她们分别提出“步步高升”的课外作业。……