李小舟

春节过后一上班，身边好多朋友说，会有一种莫名其妙的压力和紧迫感。过了元宵节，年就算过去了，职场人必须要上班和工作，很多人的职业压力感也随之而来。

现代人经常说“压力山大”。那什么是压力呢？在我做心理咨询的过程中发现，很多人的压力表面是来自事件，实则来自情绪（如：焦虑、恐惧、烦恼、怨恨），这是一种“心理病毒”。

压力给人带来压迫感和紧迫感，但这种紧迫感和压力感又分为时间性压力和心理性压力。时间性压力就是事情必须在某个时刻完成：心理性压力是对“不确定”的压力，总觉得有种无形的力量压迫着自己，却又不清晰是什么。长期被这种心理情绪笼罩着，会有种焦虑感，甚至是惶惶不可终日的感觉，就形成一种情绪型的“心理病毒”。这种“心理病毒”会让人形成一种不良状态，如焦虑、烦恼，并生出怨恨心抱怨社会，指责埋怨周围的人。

指责和抱怨的背后是：问题和错误是别人的，我是正确的。

抱怨指责让你陷入“情绪深渊”

我做过很多类似心理咨询，有一位来访者一见面先是抱怨公司，指责同事，又说老板不公平，很想跳槽。我问他跳过几次槽？他回答5次。

我看着他说：“看来跳槽并不能解决这个问题！”

他呆了一会，说：“是的，我也在寻找比跳槽更有效的解决方式，所以找到您。”

我笑了：“哦，是这样啊！看来你似乎意识到问题不仅仅出在别人身上，也可能在自己身上。”

他点了点头：“是的。但我一直不想承认这一点。”

我问：“如果承认了，会怎样？……