半月

人到中年，男人没有个啤酒肚、女人没有个呼啦圈腰貌似都说不过去。老友见了面，如果大家寒喧的不是您又年轻了，而是您又发福啦，叫您情何以堪呐！发福容易，减肥难。中年人也深知腰带越长，寿命越短的道理，可减肥非易事，减肚子上的肉更是难上加难。

为哈人到中年就容易发福呢？很多人可能会有这样的困惑，我吃的和以前没什么两样，但身子却一天比一天胖了，这是什么原因？其实人之所以会发胖，无外乎能量的摄入大于能量的消耗。多余的能量就变成脂肪储存起来了。

能量摄入可能会增多

男士篇

中年人应酬多了，大鱼大肉成家常便饭了，每晚的应酬成了必修功课。特别是晚上，我们建议晚饭要少吃，吃个七分饱。

除此之外，有人可能觉得男人喝酒也会造成肥胖。酒中确实有能量，相同重量的纯酒精和大米相比，酒精提供的热量更高（700kcal/100g），是标准粳米的2倍。不过这可不能说明发福是喝酒所致。酒精在进入体内的过程中代谢较为完全，大部分被代谢掉，通过打嗝和排尿的方式将二氧化碳和水排出体外，对人体增肥的贡献寥寥无几。况且酒也不是纯酒精，很多酒的度数很低，能量并不是很高。喝酒不长肉，但喝酒同时，吃大鱼大肉确实会长肉。

女士篇

女性朋友应酬相对少，饮食上与年轻时没啥区别。但要注意了，大部分女同胞成了家庭的“保姆”，当家才知柴米贵，有时候饭菜剩了舍不得扔，自己就包圆了。经常吃剩菜剩饭，额外增加食物的摄入，也是能量摄入增加的一部分。……