罗峰良

摘 要：在体育教学中支撑跳跃属难度系数高且具危险性的动作，女生对此普遍存在恐惧心理。要提高教学质量，消除女生恐惧心理是摆在体育教师面前首要解决的问题。就女生身体素质、心理素质、准备工作、保护帮助、队形安排、目标设定等方面浅谈帮助女生克服心理障碍以消除恐惧心理的有效之方。

关键词：恐惧心理；心理障碍；目标设定

体操中支撑跳跃项目是一项用手支撑快速超越器械的运动。对于初学的女生来说困难而危险，极易使她们产生恐惧心理，特别是身体素质差及胆小的女生。恐惧之下势必束其身心，不敢跳跃，这对支撑跳跃教学成效具有严重的影响性。所以女生支撑跳跃教学的难点在于心理素质的提升上。在教学实践中本人本着逐步消除女生恐惧心理出发，采取了以下有效措施，成功消除了女生的恐惧感，并取而代之为趣味感、挑战感、成就感，从而大大提高了支撑跳跃教学的实效性。

一、未雨绸缪，以预防恐惧心理的产生

1.以身体素质为坚强后盾，可避免恐惧心理产生

支撑跳跃是用手臂支撑超越器械的运动，练习时首先需要以上肢力量作为坚强的后盾，其次配合弹跳力及动作的准确性、协

调性来完成的。但由于体育教学中常常轻忽了对女生上肢力量的增强训练，导致女生在支撑跳跃中欠缺了上肢力量，这无不直接造成女生对支撑跳跃的自信心的丧失。因此教师在教学时要提前进行手臂力量练习。……