杨霞

摘 要：生活在这繁华的大都市里，每天上下班地铁里拥挤的人群，大马路上一些来往拥挤的车辆，每天感受工作生活中紧张的节奏。在紧张的忙碌中，身体的健康是最重要的。只有健康的身体才能工作顺心、生活愉快。

关键词：健康；锻炼；修养

一年四季中，中医讲春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾，先从衣装上谈，衣装服饰是现代人最讲究的，色彩与五脏的关系也有关联，穿青绿色的衣服利于肝的疏泻，红色的能增强心脏功能。白色的衣服利于肺的宣泄。黑色的有壮肾宜肾的功能。我们每天吃的食物也跟五脏的这些颜色搭配。绿色的蔬菜利肝，红色的补心，黄色的补脾，白色的清肺，黑色的補肾，根据自己的身体情况适宜的搭配。就像现实生活一样，夫妻和睦家庭才会温馨。

生活中做到有条不紊，适宜地到户外锻炼身体，身心都得到放松。春天可以到外面呼吸新鲜空气，旅游踏春对身心都是一种锻炼。每个季节前都可以做做刮痧、拔罐，经络疏通这些中医理疗，因为四季气候不一样，有些病症是受父母遗传，有的是因为自己身体某些状况而引发的。中医讲百病由风起，也包括风、寒、暑、湿、燥、火，跟季节的气候变化都有关系。所以我们要把这些病燥刚进入体表时就把它赶出来，不能让它侵入到脏腑，危害我们的健康，经络的疏通能增强我们的脏腑功能。只有健康的身体才能有靓丽的肤色，对于已出现的亚健康问题，如：面色萎黄，脾胃虚弱：平时熬些有营养的稀粥，用薏米、红豆、大枣、小米等熬成补脾健胃的稀粥，多喝开水，饭吃八成饱最养胃。……