摘 要：新课标明确规定了水平一到水平四各阶段学生应达到的身体教育目标，作为水平四的初中生，从他们身体发育期的角度来看，养成运动参与的习惯，知道如何有目的地锻炼身体是极为关键的，就学生在水平四这一阶段如何发展健康性体能，从柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力和身体成分五个内容做了阐述。

关键词：健康性体能；柔韧性；肌肉力量；肌肉和心肺耐力；身体成分

一、体能的概念

从狭义上讲，体能是指人体器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力。从广义上讲体能是指适应生活的身体能力、工作能力和抵抗疾病的生存能力。

二、发展初中生健康性体能的依据

1.《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成锻炼身体的良好习惯”。

2.《义务教育体育与健康课程标准》指出要遵照“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长。

三、发展初中生健康性体能的原则

1.遵循“目标引领内容”的原则

2.全面性原则

既要全面发展，又要突破薄弱环节。

3.适量性原则

要根据课的目标、教材性质、课的类型和学生的特点等合理安排课的生理负荷。

4.健康性原則

要遵循“健康第一”的原则，筛选一些适宜于学生身心健康发展的项目予以开展。……