刘玉忠

摘要：攀岩是一项实用性强的项目，在两栖侦察及部队机动作战等方面都有极其重要的作用。由于攀岩训练多在恶劣环境中进行，存在较大危险性，因此在攀岩训练中加强保护与帮助是非常重要的。本文重点探索在攀岩训练中怎样合理有效地做好保护与帮助，旨在为攀岩训练安全顺利的开展提供理论依据。

关键词：攀岩训练 危险性 保护 帮助

攀登训练中的很多技术动作是日常生活中不常遇见的动作，它要求人的身体处于复杂的运动状态。在攀岩、下降、渡河、救护等技术操作中，受训者长时间在岩石峭壁、岩石滑坡、斜坡、建筑物等高空危险路段进行多次往返训练，一旦失误，就有滑坠和摔落的危险。通过保护与帮助技术的运用可以在出现险情时，使险情得以控制，创造受训者逐步从险境中解脱出来的条件。

一、保护与帮助的定义

保护是为了防止受训者在练习中意外事故的发生而采取的安全措施，它是通过保护者的身体或利用器械完成的，包括发生危险时的安全措施，未发生危险时的预防措施，以及受训者自身的应急措施。

帮助是施训者为了使受训者尽快掌握动作技术而采取的辅助措施，它包括助力、语言、信号、标志物或限制物等措施，目的是让受训者尽快建立动作概念。

二、保护与帮助的意义

（一）助于受训者克服“恐高”

由于攀岩训练大多时候在高空作业，这样势必产生“恐高”现象。这里所说的“恐高”是指较容易克服的对垂直高度所产生的恐惧反应，不是恐高症。……