丁震一

摘要：本文以丽水市莲都区老年活动中心气排球爱好者作为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法分析了解经常参加气排球运动的中老年人群BMI指数、骨密度和反应时等指标情况，研究结果显示，气排球运功爱好者的体重、腰围、臀围明显比普通人群小；气排球运动爱好者的握力、坐位体前屈和反应时等均比普通人群高；气排球运动爱好者的安静脉搏、收缩压、舒张压均比普通人群正常，肺活量也比较高。可见，坚持气排球运动对调节老年人的血压、增强心肺功能有积极作用。

关键词：中老年人；气排球运动；生理指标

中图分类号：G804.2 文献标志码：B 文章编号：1674-9324（2014）09-0128-02

气排球是我国土生土长的一项新兴群众性体育娱乐项目，是一项低强度长时间的有氧运动，特别适合在中、老年人中推广。我国对气排球运动的研究起步较晚，相关研究是从上世纪90年代开始；研究成果较少，早期的研究存在介绍性、描述性等状况，后逐步扩展到对气排球的运动特性，比赛规则，技、战术特点，地区开展状况，健身作用等方面的研究。本文主要采用测试的方法对参加气排球运动的中、老年人的各项生理学指标进行的分析和探讨，旨在探究气排球运动对中、老年人的健身效果，为气排球能更好地在中、老年人中得到广泛普及和发展提供参考。

一、研究对象、调查对象及研究方法

以中老年气排球运动爱好者为研究对象，其中男性为42人，女性为58人。普通人群是从大于40周岁的中老年人随机抽取的200个样本。

二、研究结果与分析

1.气排球爱好者锻炼情况。气排球运动诞生于我国，是一项新兴的体育运动，并逐渐成为老年人喜爱的健身娱乐项目。目前，气排球运动已经成为全国老年体协的五大竞技项目之一。在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广。

2.经常参加气排球中老年人骨密度情况。骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。经常参加气排球运动的中老年人的骨密度正常的人数是普通人群的两倍多，而骨质疏松和骨质少孔的人群远远低于普通人群，经T检验均存在显著差异。充分说明经常参加气排球运动能有效预防骨质疏松的发生。

3.经常参加气排球中老年人BMI指数情况。BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）。气排球爱好者的身体质量指数明显高于普通人群，超重与肥胖的比例比一般人群低很多，据调查，气排球爱好者每天早晚两次参加气排球锻炼，每次60～90分钟，运动强度范围介于最大心率的65%～76%之间，属于中、低强度。

4.经常参加气排球中老年人反应时情况。反应时，又称反应潜伏期（response latencies），是指个体从接受刺激作用开始到开始做出外部反应之间的这段时间。坚持身体锻炼能通过肌肉活动刺激和调整大脑皮层神经活动过程的强度、均衡性和灵活性，提高机体对外界环境的适应能力和反应速度。气排球飞行速度快，来回次数增多，击球的花样增多。长久坚持锻炼者，能延缓脑细胞供氧的能力，不断刺激以及调整大脑神经活动过程的强度、均衡性和灵活性。经常参加气排球中老年人反应时明显低于一般老年人。

5.经常参加气排球中老年人肺活量情况。肺活量（vital capacity，VC）是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。气排球运动爱好者的肺活量优秀人数比例23.5%远远高出普通人群的7.6%，良好中等的比例也比普通人群高，差的较少。由此可得出，经常参加气排球运动能有效的改善中老年人的心肺功能。

6.经常参加气排球中老年人握力情况。握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，在体能测试中，反映中老年人衰老变化程度的一项重要指标。经常参加气排球运动人群握力比普通人群稍高，但不存在显著差异。

7.经常参加气排球中老年人坐位体前屈情况。坐位体前屈反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。经常运动可减少关节周围相关肌肉持续收缩的时间，降低肌纤维胶原的粘合力。本次研究中，气排球爱好者与普通人群在柔韧性方面差距并不是很大，由此可见气排球运动对柔韧性的要求不高。

8.经常参加气排球中老年人闭眼单脚站立情况。平衡机能随着年龄的增长而逐渐下降，反应慢，灵敏性下降，平衡机能出现障碍而异致。气排球运动爱好者在平衡能力上高于普通人群。分析认为，气排球运动是一种全身运动，对身体的主要运动系统具有锻炼作用，长期坚持练习能够改善老年人的本体感觉功能，对改善老年人的平衡能力具有良性作用。

三、结论

对丽水市莲都区中老年人在气排球运动爱好者和普通中老年人的多项体质指标进行了实验研究，观察到气排球对中老年男、女性的身体形态、生理机能和身体素质的不同影响，得到以下结论。

1.经常参加气排球运动运动能提高骨密度峰值和延缓随年龄增长的骨密度下降。

2.坚持气排球运动有利于老年人降低体脂，增加骨骼肌，促进老年人体成分的良好改变。

3.坚持气排球锻炼能通过肌肉活动刺激和调整大脑皮层神经活动过程的强度、均衡性和灵活性，提高机体对外界环境的适应能力和反应速度。

4.经常参加气排球运动能有效的改善中老年人的心肺功能。

5.长期坚持气排球练习能够改善老年人的本体感觉功能，对改善老年人的平衡能力具有良性作用。

四、建议

1.坚持气排球运动能够有效增强中老年人体质，促进中老年人身体健康。建议老年活动中心，社区体育组织等在经费、场地器材等方面加大投入；配备具有相关知识的体育指导员，加强医务监督和科学的活动指导。促进气排球运动的推广。

2.中老年人在参加气排球运动时应根据身体健康状况适当调整运动量和运动强度，并辅以相应的力量柔韧练习，以达到健身锻炼的主要目的。

参考文献：

[1]Word HeaIth Organization.Obesity：Preventing and№naging the G10bal Bpidemic[J].Geneva：WHO，1998.

[2]王维群，等.锻炼对老年人肺通气功能影响的研究[J].苏州大学学报，1996，4（12）：111-114.

[3]常燕，殷学锋，柯敏.有氧健身锻炼对老年人体质的影响[J].中国临床康复，2005，40（9）：102-103.

[4]Lord.et a1.Med—J一^ust[M].1994，160（11）：684，688.

[5]ILing.et a1.J-Geront01[M].1994，49（6）：258-263.endprint

摘要：本文以丽水市莲都区老年活动中心气排球爱好者作为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法分析了解经常参加气排球运动的中老年人群BMI指数、骨密度和反应时等指标情况，研究结果显示，气排球运功爱好者的体重、腰围、臀围明显比普通人群小；气排球运动爱好者的握力、坐位体前屈和反应时等均比普通人群高；气排球运动爱好者的安静脉搏、收缩压、舒张压均比普通人群正常，肺活量也比较高。可见，坚持气排球运动对调节老年人的血压、增强心肺功能有积极作用。

关键词：中老年人；气排球运动；生理指标

中图分类号：G804.2 文献标志码：B 文章编号：1674-9324（2014）09-0128-02

气排球是我国土生土长的一项新兴群众性体育娱乐项目，是一项低强度长时间的有氧运动，特别适合在中、老年人中推广。我国对气排球运动的研究起步较晚，相关研究是从上世纪90年代开始；研究成果较少，早期的研究存在介绍性、描述性等状况，后逐步扩展到对气排球的运动特性，比赛规则，技、战术特点，地区开展状况，健身作用等方面的研究。本文主要采用测试的方法对参加气排球运动的中、老年人的各项生理学指标进行的分析和探讨，旨在探究气排球运动对中、老年人的健身效果，为气排球能更好地在中、老年人中得到广泛普及和发展提供参考。

一、研究对象、调查对象及研究方法

以中老年气排球运动爱好者为研究对象，其中男性为42人，女性为58人。普通人群是从大于40周岁的中老年人随机抽取的200个样本。

二、研究结果与分析

1.气排球爱好者锻炼情况。气排球运动诞生于我国，是一项新兴的体育运动，并逐渐成为老年人喜爱的健身娱乐项目。目前，气排球运动已经成为全国老年体协的五大竞技项目之一。在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广。

2.经常参加气排球中老年人骨密度情况。骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。经常参加气排球运动的中老年人的骨密度正常的人数是普通人群的两倍多，而骨质疏松和骨质少孔的人群远远低于普通人群，经T检验均存在显著差异。充分说明经常参加气排球运动能有效预防骨质疏松的发生。

3.经常参加气排球中老年人BMI指数情况。BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）。气排球爱好者的身体质量指数明显高于普通人群，超重与肥胖的比例比一般人群低很多，据调查，气排球爱好者每天早晚两次参加气排球锻炼，每次60～90分钟，运动强度范围介于最大心率的65%～76%之间，属于中、低强度。

4.经常参加气排球中老年人反应时情况。反应时，又称反应潜伏期（response latencies），是指个体从接受刺激作用开始到开始做出外部反应之间的这段时间。坚持身体锻炼能通过肌肉活动刺激和调整大脑皮层神经活动过程的强度、均衡性和灵活性，提高机体对外界环境的适应能力和反应速度。气排球飞行速度快，来回次数增多，击球的花样增多。长久坚持锻炼者，能延缓脑细胞供氧的能力，不断刺激以及调整大脑神经活动过程的强度、均衡性和灵活性。经常参加气排球中老年人反应时明显低于一般老年人。

5.经常参加气排球中老年人肺活量情况。肺活量（vital capacity，VC）是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。气排球运动爱好者的肺活量优秀人数比例23.5%远远高出普通人群的7.6%，良好中等的比例也比普通人群高，差的较少。由此可得出，经常参加气排球运动能有效的改善中老年人的心肺功能。

6.经常参加气排球中老年人握力情况。握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，在体能测试中，反映中老年人衰老变化程度的一项重要指标。经常参加气排球运动人群握力比普通人群稍高，但不存在显著差异。

7.经常参加气排球中老年人坐位体前屈情况。坐位体前屈反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。经常运动可减少关节周围相关肌肉持续收缩的时间，降低肌纤维胶原的粘合力。本次研究中，气排球爱好者与普通人群在柔韧性方面差距并不是很大，由此可见气排球运动对柔韧性的要求不高。

8.经常参加气排球中老年人闭眼单脚站立情况。平衡机能随着年龄的增长而逐渐下降，反应慢，灵敏性下降，平衡机能出现障碍而异致。气排球运动爱好者在平衡能力上高于普通人群。分析认为，气排球运动是一种全身运动，对身体的主要运动系统具有锻炼作用，长期坚持练习能够改善老年人的本体感觉功能，对改善老年人的平衡能力具有良性作用。

三、结论

对丽水市莲都区中老年人在气排球运动爱好者和普通中老年人的多项体质指标进行了实验研究，观察到气排球对中老年男、女性的身体形态、生理机能和身体素质的不同影响，得到以下结论。

1.经常参加气排球运动运动能提高骨密度峰值和延缓随年龄增长的骨密度下降。

2.坚持气排球运动有利于老年人降低体脂，增加骨骼肌，促进老年人体成分的良好改变。

3.坚持气排球锻炼能通过肌肉活动刺激和调整大脑皮层神经活动过程的强度、均衡性和灵活性，提高机体对外界环境的适应能力和反应速度。

4.经常参加气排球运动能有效的改善中老年人的心肺功能。

5.长期坚持气排球练习能够改善老年人的本体感觉功能，对改善老年人的平衡能力具有良性作用。

四、建议

1.坚持气排球运动能够有效增强中老年人体质，促进中老年人身体健康。建议老年活动中心，社区体育组织等在经费、场地器材等方面加大投入；配备具有相关知识的体育指导员，加强医务监督和科学的活动指导。促进气排球运动的推广。

2.中老年人在参加气排球运动时应根据身体健康状况适当调整运动量和运动强度，并辅以相应的力量柔韧练习，以达到健身锻炼的主要目的。

参考文献：

[1]Word HeaIth Organization.Obesity：Preventing and№naging the G10bal Bpidemic[J].Geneva：WHO，1998.

[2]王维群，等.锻炼对老年人肺通气功能影响的研究[J].苏州大学学报，1996，4（12）：111-114.

[3]常燕，殷学锋，柯敏.有氧健身锻炼对老年人体质的影响[J].中国临床康复，2005，40（9）：102-103.

[4]Lord.et a1.Med—J一^ust[M].1994，160（11）：684，688.

[5]ILing.et a1.J-Geront01[M].1994，49（6）：258-263.endprint

摘要：本文以丽水市莲都区老年活动中心气排球爱好者作为研究对象，运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法分析了解经常参加气排球运动的中老年人群BMI指数、骨密度和反应时等指标情况，研究结果显示，气排球运功爱好者的体重、腰围、臀围明显比普通人群小；气排球运动爱好者的握力、坐位体前屈和反应时等均比普通人群高；气排球运动爱好者的安静脉搏、收缩压、舒张压均比普通人群正常，肺活量也比较高。可见，坚持气排球运动对调节老年人的血压、增强心肺功能有积极作用。

关键词：中老年人；气排球运动；生理指标

中图分类号：G804.2 文献标志码：B 文章编号：1674-9324（2014）09-0128-02

气排球是我国土生土长的一项新兴群众性体育娱乐项目，是一项低强度长时间的有氧运动，特别适合在中、老年人中推广。我国对气排球运动的研究起步较晚，相关研究是从上世纪90年代开始；研究成果较少，早期的研究存在介绍性、描述性等状况，后逐步扩展到对气排球的运动特性，比赛规则，技、战术特点，地区开展状况，健身作用等方面的研究。本文主要采用测试的方法对参加气排球运动的中、老年人的各项生理学指标进行的分析和探讨，旨在探究气排球运动对中、老年人的健身效果，为气排球能更好地在中、老年人中得到广泛普及和发展提供参考。

一、研究对象、调查对象及研究方法

以中老年气排球运动爱好者为研究对象，其中男性为42人，女性为58人。普通人群是从大于40周岁的中老年人随机抽取的200个样本。

二、研究结果与分析

1.气排球爱好者锻炼情况。气排球运动诞生于我国，是一项新兴的体育运动，并逐渐成为老年人喜爱的健身娱乐项目。目前，气排球运动已经成为全国老年体协的五大竞技项目之一。在浙江、福建、上海、江苏、湖南、广西、重庆等地得到了很好的推广。

2.经常参加气排球中老年人骨密度情况。骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。经常参加气排球运动的中老年人的骨密度正常的人数是普通人群的两倍多，而骨质疏松和骨质少孔的人群远远低于普通人群，经T检验均存在显著差异。充分说明经常参加气排球运动能有效预防骨质疏松的发生。

3.经常参加气排球中老年人BMI指数情况。BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI）。气排球爱好者的身体质量指数明显高于普通人群，超重与肥胖的比例比一般人群低很多，据调查，气排球爱好者每天早晚两次参加气排球锻炼，每次60～90分钟，运动强度范围介于最大心率的65%～76%之间，属于中、低强度。

4.经常参加气排球中老年人反应时情况。反应时，又称反应潜伏期（response latencies），是指个体从接受刺激作用开始到开始做出外部反应之间的这段时间。坚持身体锻炼能通过肌肉活动刺激和调整大脑皮层神经活动过程的强度、均衡性和灵活性，提高机体对外界环境的适应能力和反应速度。气排球飞行速度快，来回次数增多，击球的花样增多。长久坚持锻炼者，能延缓脑细胞供氧的能力，不断刺激以及调整大脑神经活动过程的强度、均衡性和灵活性。经常参加气排球中老年人反应时明显低于一般老年人。

5.经常参加气排球中老年人肺活量情况。肺活量（vital capacity，VC）是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。气排球运动爱好者的肺活量优秀人数比例23.5%远远高出普通人群的7.6%，良好中等的比例也比普通人群高，差的较少。由此可得出，经常参加气排球运动能有效的改善中老年人的心肺功能。

6.经常参加气排球中老年人握力情况。握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，在体能测试中，反映中老年人衰老变化程度的一项重要指标。经常参加气排球运动人群握力比普通人群稍高，但不存在显著差异。

7.经常参加气排球中老年人坐位体前屈情况。坐位体前屈反映的是关节和肌肉的柔韧性。柔韧性指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。经常运动可减少关节周围相关肌肉持续收缩的时间，降低肌纤维胶原的粘合力。本次研究中，气排球爱好者与普通人群在柔韧性方面差距并不是很大，由此可见气排球运动对柔韧性的要求不高。

8.经常参加气排球中老年人闭眼单脚站立情况。平衡机能随着年龄的增长而逐渐下降，反应慢，灵敏性下降，平衡机能出现障碍而异致。气排球运动爱好者在平衡能力上高于普通人群。分析认为，气排球运动是一种全身运动，对身体的主要运动系统具有锻炼作用，长期坚持练习能够改善老年人的本体感觉功能，对改善老年人的平衡能力具有良性作用。

三、结论

对丽水市莲都区中老年人在气排球运动爱好者和普通中老年人的多项体质指标进行了实验研究，观察到气排球对中老年男、女性的身体形态、生理机能和身体素质的不同影响，得到以下结论。

1.经常参加气排球运动运动能提高骨密度峰值和延缓随年龄增长的骨密度下降。

2.坚持气排球运动有利于老年人降低体脂，增加骨骼肌，促进老年人体成分的良好改变。

3.坚持气排球锻炼能通过肌肉活动刺激和调整大脑皮层神经活动过程的强度、均衡性和灵活性，提高机体对外界环境的适应能力和反应速度。

4.经常参加气排球运动能有效的改善中老年人的心肺功能。

5.长期坚持气排球练习能够改善老年人的本体感觉功能，对改善老年人的平衡能力具有良性作用。

四、建议

1.坚持气排球运动能够有效增强中老年人体质，促进中老年人身体健康。建议老年活动中心，社区体育组织等在经费、场地器材等方面加大投入；配备具有相关知识的体育指导员，加强医务监督和科学的活动指导。促进气排球运动的推广。

2.中老年人在参加气排球运动时应根据身体健康状况适当调整运动量和运动强度，并辅以相应的力量柔韧练习，以达到健身锻炼的主要目的。

参考文献：

[1]Word HeaIth Organization.Obesity：Preventing and№naging the G10bal Bpidemic[J].Geneva：WHO，1998.

[2]王维群，等.锻炼对老年人肺通气功能影响的研究[J].苏州大学学报，1996，4（12）：111-114.

[3]常燕，殷学锋，柯敏.有氧健身锻炼对老年人体质的影响[J].中国临床康复，2005，40（9）：102-103.

[4]Lord.et a1.Med—J一^ust[M].1994，160（11）：684，688.

[5]ILing.et a1.J-Geront01[M].1994，49（6）：258-263.endprint