整理／李本波

新的一年来临，在中国的传统观念中，马年是一个适合生育的年份，会有很多年轻人选择在这一年中增添一个新的家庭成员，同时，国家对于二胎政策的放宽，也会让很多符合条件的爸妈有了再要一个宝宝的想法，因此越来越多的女性朋友会在今年做一个幸福的妈妈。怀孕后，如何食用水果蔬菜也是孕妈妈很关注的一个问题，很多妈妈怀孕之后就会倍加小心，什么都不敢放心大胆地吃，但是，水果蔬菜在整个孕期中的作用还是很大的，适当的食用会对孕妈妈以及宝宝提供充足的营养，对两者有明显的好处，但因为孕期的特殊生理状况，也并不是所有水果蔬菜都适合孕妈妈吃，食用不当会对胎儿甚至是孕妈妈造成一定的伤害，因此，哪些水果蔬菜不能吃，吃哪些水果蔬菜会比较好，孕妈妈心里要有个了解。

芒果

芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对有晕车晕船等症状的人可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。同时，芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，对防治孕期便秘有一定的作用。但要注意的是，芒果带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤，妇科病如白带多等，应避免进食。

柑橘

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘等。它们共同的特征就是都含有丰富的营养，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。……