陈日益

提起舞蹈，人们脑海中总会浮现出年轻、曼妙的身姿。其实，舞蹈不仅属于年轻人，同样能给老年人带来健康与活力。也许大家还记得：在2006年中央电视台春节晚会上有一个特别引人注目的老年舞蹈节目《俏夕阳》，参与者都在60岁以上。这个节目给广大观众留下了非常深刻的印象，尤其是对许多热爱舞蹈的老年人来说，经常跳跳舞确实是一种保健养生的好方式。

防病健身

伴随着悠扬的歌声、婉转的旋律，舞蹈给观众带来优雅的视觉冲击，也给舞者本身带来健康与美丽。跳舞不但可以锻炼关节和肌肉，还能帮助老年人保持和促进身体平衡与反应机能，并可增强皮肤的柔软和弹性，保持手脚灵便，使老年人显得更为健美与年轻。同时，体重超标的肥胖者可借此减肥，而消瘦者可因此收获强壮，从而达到强身健体之目的。作为一种运动娱乐疗法，跳舞对一些常见疾病有一定的防治作用。老年人在早晨、晚餐后或劳作之余，安排适当的时间跳舞，可以有效地减少消化不良、便秘、痔疮和动脉硬化等老年人易发的疾病，还能够很好地预防骨质疏松、肩周炎、关节炎和肌肉萎缩等老年病，有益于改善夜间的睡眠不良。

调理心态

欢快、优美的音乐能使人在跳舞的过程中感到心旷神怡、悠然自得，不但令人心情愉快、精神放松，并可缓解生活造成的压力和紧张情绪，有助于克服老年人的寂寞、自卑、失落及衰老感。经常跳舞，能使人的心理变得更年轻，更有朝气和活力，使老年人活得更有自信心。……