孙菲菲

睡眠不只帮助身体得到休息、恢复体力和精力，还会影响宝宝的心情与精神状态。在家可以随时睡觉，幼儿园则是定时午睡。这方面，父母要提前帮宝宝养成习惯。

入园初期，父母和宝宝面临的共同问题：早上要按时起床！如果宝宝自然醒后时间绰绰有余，那父母就请为此庆祝一下吧。但如果宝宝需要被叫醒，就可能产生起床问题。

叫宝宝起床也许会成为入园初期的挑战。加上有入园时间、上班时间的限制，父母甚至有可能因此产生焦虑，导致用简单粗暴的方法叫宝宝起床，这对宝宝的身心发展不利。

何时是“被叫醒”的最佳时间？

父母首先要了解睡眠的简单规律：睡眠分为五个阶段，第一和第二阶段属于浅度睡眠，成人午休的前30?40分钟，属于这两个阶段，有的被叫醒会说“我还没睡着呢”；第三和第四阶段为深度睡眠，是身体最好的休息与修复阶段；第五阶段称为REM阶段，即快速眼动阶段，这个阶段通常人在做梦。我们每次睡眠是由数个睡眠周期组成的，每个睡眠周期都包含了这五个阶段。每个周期的最后一个阶段都是REM阶段，最好的睡眠是在睡眠周期的后期醒来。因此要叫醒宝宝，最好在REM阶段，而不是深度睡眠阶段。

宝宝早晨几点醒来表现更好？遵循这一时间。如果不能，就请父母在前后20?30分钟，试着叫醒宝宝，逐渐找到规律。这样既能保证入园时间，又能让宝宝舒服地醒来。

从被叫醒到清醒，需要过渡

父母需要了解，从被叫醒到清醒之间，宝宝经历了什么。……