郭娜

宝宝在幼儿园的饮食情况是家长最关注的事情之一。其实，想要宝宝在幼儿园吃得香，吃得好，首先要帮助他学会下面几件事情。

健康好牙助宝宝好好吃饭

宝宝的咀嚼和吮吸不同，需要舌头、口腔、牙齿、脸部肌肉、嘴唇等配合，才能顺利将口腔中的食物磨碎或咬碎，吃进肚子。所以，咀嚼能力的养成需要经常练习使用口腔。幼儿园会提供丰富的食品，如水果、青菜、肉类等。吃这些需要很好的咀嚼能力。因此，入园前家长应为宝宝提供不同硬度、韧度的食品，帮助他们的口腔充分运动，以适应、接受不同的食物。红薯干、山楂片、果丹皮等小零食都可以有效帮助宝宝锻炼咀嚼能力。

有龋齿的宝宝咬较硬的食物会有一定困难，影响进餐。建议入园前家长带宝宝去医院医治病牙。一口健康的牙齿才能保证宝宝好好吃饭。

步养成独立进餐习惯

培养宝宝独立进餐的能力，需要从以下三方面入手——

第一步：在餐桌上给宝宝留一个位置，并准备餐具。让宝宝自己吃饭，别怕掉饭粒，随着宝宝控制手腕以及双手配合越来越灵活，这些都会改善的。而且，这也会让宝宝体验到成功，是培养独立性的好时机。

第二步：饭前不吃零食。零食会产生饱腹感，导致正餐时吃不下，两餐之间可以喝水、喝牛奶、吃点水果。适当增加活动量也能增进食欲。

第三步：固定吃饭时间。年龄较小的宝宝吃饭时间可以不限，3岁以上的宝宝吃饭时间不能超过半小时。时间到了如果没有吃完，告诉宝宝下次再吃，收拾碗碟结束用餐。……