赖建

摘 要：高中男子110米栏跑对于跨栏跑者来说是一项强度非常高的周期性体育运动，如果要在跨栏跑步取得好的成绩的话，运动员既要有熟练先进的跨栏技能和具备良好的身体素质外，同时要求运动员把握好全程和栏间跑的节奏。可以说，跨栏的灵魂就是节奏，对于提高跨栏跑运动成绩极其重要。

关键词：跨栏跑；节奏；速度；技巧

110米栏是110米跨栏的简称，属田径中径赛项目的一种，也是奥运会项目。现时奥林匹克运动会的田径项目中，110米跨栏为男性竞赛项目。

110米跨栏对于运动员来说是对技术、动作、全身协调、速度、柔韧、灵敏、耐力等综合素质要求及其高的田径项目。也就是说，运动员的身体素质、跨越障碍的技术和技能非常好，而且必须领悟和掌握跨栏跑的节奏，节奏感是运动者跨栏跑成绩决定的因素，也就是具备非常好的节奏感才有可能取得骄人的成绩。

当今的世界，110米栏项目可以说竞争及其残酷，高手不断涌现。如，刘翔、阿兰.约翰逊、杜库雷、特拉梅尔、杰克逊等。110米跨栏必胜的秘籍是拥有精湛的技术、极快速度和栏间节奏感。而当前本项目世界级高水平运动员中，我国运动员刘翔跨栏跑在悉尼奥运会中和多哈世界田径大奖赛中两次都取得了骄人的成绩，夺得了冠军。栏间跑主要包括栏间三步的步长、步速、步频以及攻栏的姿势和下栏姿势等衔接的栏间跑节奏部分。

一、研究的目标与方法

1.研究的目标

主要通过对栏间跑和栏间跑节奏的解析，发现和探索影响栏间跑节奏几方面的因素，以及对发现的因素进一步的利用，最终提高跨栏跑的成绩。……