卢致苑

摘 要：针对在声乐教学或学生独立演唱过程中，学生因心理原因造成的精神紧张、演唱恐慌等现象，进行分析和研究，探索一种行之有效的方法，引导学生进行自我心理调控，培养学生健康良好的心理素质，获得理想的教学或演唱效果。

关键词：声乐教学 引导学生 自我调控

歌唱是最能直接表达人们思想感情的一种艺术形式，是一个十分复杂而又自然的肌肉运动过程。在声乐教学或演唱中，歌唱得是否动听和传情达意，除了要对学生进行艺术嗓音的发声机能训练，演唱技巧，音乐处理以及表现力训练外，还需要歌唱者在生理心理上相互平衡、相互调控。从而构成一个健全而良好的歌唱“乐器”，以完成整体的艺术歌唱。使教学或演唱效果达到最佳。

一、声乐教学或演唱中心理自我调控的意义

自我心理调控是有意识、有目的地培养歌唱者所需要的心理品质和个性心理特征，为演唱做好心理准备。在学生的演唱过程中，常见学生由于自尊心理因素和自卑心理因素原因，当着众人面演唱或在独立演唱时就神情紧张、心跳加快、身体僵硬，表现出对演唱的恐惧。这种“怯场”现象，看似由于客观环境的改变所导致，但从根本上来看，是没有健康的心理素质所导致的现象，歌唱不仅是技术的，更是心理的。教师在教学过程中，注重引导学生进行正确的心理调控，使学生在精神放松的状态下，在肌肉处于平静自然的状态中，上好声乐课或演唱好歌曲，以消除因心理原造成在声乐学习和演唱中的影响，它对达到良好的教学效果有着十分重要的意义。

二、学生在歌唱中产生心理失控的原因

1.自信心的缺失是心理失控首要原因。当今社会，大多数学生成长在优越的环境中，任何事都由家长安排，缺乏自我能力的锻炼，导致自信心的缺失，造成在教学或演唱活动中显得精神紧张等。

2.追求完美的演唱技术是心理失控的重要原因。喜爱歌唱是同学们的天性，为了实现歌唱的完美，不但要认真寻求歌唱的方法，还要对声乐理论进行研究，但忽视了心理因素对歌唱者的作用和影响。精神紧张地运用想到的所有“方法”，结果是气不通畅，浑身僵硬，声音难听。[1]

3.患得患失是心理失控的直接原因。追求功名利禄，患得患失，为功名所累，计较个人得失。这类学生演唱时杂念很多，怕丢面子，在教学考试或汇报时心理很紧张，完全顾不上表达歌曲的感情，平时所学的演唱技能不能正常发挥，结果给自己的心理造成了过重的负担。

三、正确引导学生进行自我心理调控

1.注重引导学生的兴趣和爱好。托尔斯泰说：“成功的教学所需要的不是强制，而是激发学生的兴趣”。调整和调动学生良好的歌唱心理状态，首先应着重培养学生对声乐的爱好和兴趣。虽然爱好歌唱是学生们的天性，要把这种爱好提高到自觉自愿的层面，使爱好和兴趣得以升华，这种由低到高的情感层次发展，要靠教师在教学中加以正确地引导，激发和培养学生对声乐艺术的学习兴趣和爱好，使学生的艺术修养得到加强、高尚情操得到陶冶、音乐文化素养得到提高。

2.注重引导学生的情绪感觉调控。在教学或歌唱表演中，情绪感觉的调控起到主要作用。演唱者在歌唱时，要调动起自己的兴奋、激动、快乐的感觉，将这些感觉融入到歌声中，并通过歌声感染听众，引起听众同样情绪的心理共鸣。教师要加强学生控制情感的心理训练，采取放松训练的方法，稳定情感状态。如：将发声练习内容化，练声融入某种激动或者伤感或者兴奋的情感中，歌唱者尽情发挥，将音乐的表现理想化，运用想象根据音乐的旋律使其在脑海中形成具体的形象，将音乐意境准确的描绘出来。通过这种手段，学生可以有效的放松身体，将自己的情感状态调节到最佳的程度。

3.注重提高学生歌唱的技能水平。良好的歌唱心理固然重要，训练学生歌唱的技巧是必不可少的。歌唱技巧是演唱好歌曲内在的根本原因。只有通过艰苦的反复练习，形成条件反射式的技能，长期反复的练习，形成发声习惯，使科学的发声方法成为学生熟练的技能。教师在教学过程中必须注重学生的基础训练，根据每个学生的嗓音条件、身体条件，进行因材施教，切不可急于求成、拔苗助长，要遵循声乐规律，打牢中声区基础。

4.注重培养学生的自信心。自信心是相信自己成功的心理素质，是对自身能力的科学估价，缺乏自信心，就会产成心理上的自我鄙视、自我否定、自我挫败。教师要让学生明白失败是正常现象，任何成功都是反复实践、认真准备的结果，只有熟练掌握了歌唱的技能，才能克服心理因素造成的影响。如：教师在教学中，针对学生常见的恐惧高音的情况，在讲授歌唱运动的基本理论的同时，适时进行示范，使学生对正确的声音概念形成、高音位置的感觉、歌唱动作的体验等等，形成更加直观的感性认识。加强换声区的训练，拓开学生的嗓音音域，用正确的发声来引导他们，以此来调动学生的歌唱欲望，增强扩展音域的勇气，从而克服惧怕高音的心理，增强自信心。[2]

总之，心理调控在声乐教学中起到很大作用，它贯穿着整个教学过程，因此，声乐教师不仅要认识到提高学生演唱水平的重要性，还要认识到心理自我调控在声乐教学或演唱中的重要性，不断创新，运用各种心理调控手段引导和激发学生对声乐艺术的兴趣，从而达到声乐教学的最终目的。

参考文献：

[1].汪明洁、梅学明、张庆朗等编著《声乐教程》人民音乐出版社 1995（3）

[2].薛 良著《歌唱的艺术》中国文联出版公司出版、发行 1997（2）endprint