刁节培，吴佳冉

羽毛球运动中运动员学习技术是靠掌握新的技能后，在全身参与运动的情况下，聚集全身的力量挥拍完成。每一次击打挥拍的过程都是非常快的［1］。这些技术动作，羽毛球运动员可以通过击球瞬间，对下肢各运动链进行调节并加以控制完成动作，这时下肢需要具有非常良好的快速力量素质。同时下肢快速力量素质又是羽毛球运动员掌握羽毛球各种技术的基础，所以，在力量训练方面不断加强与强化，尤其羽毛球运动员下肢快速力量的训练更是成为现代羽毛球运动员体能训练的重中之重。由于大部分教练员对羽毛球运动员所需下肢快速力量的认识不够全面和准确，或者说对如何提高下肢快速力量训练手段不能对症下药，训练手段有误，在很多研究中以爆发力来替代整个快速力量，导致在训练方法和手段的采用上出现偏差。在目前的研究中，只有提高运动员快速力量手段的有效性分析，没有建立起整个下肢快速力量训练系统，训练时间和不同强度的训练或训练的次数的缺失，因此，对快速力量的现代羽毛球运动的不同形式的准确理解，对下肢快速力量的训练方法和手段，采用不同的训练种类，是提高羽毛球运动员下肢快速力量训练的重要方法。

1 快速力量概述

快速力量是指肌肉在短时间内尽快发挥强大力量的能力［2］，它取决于肌肉的收缩速度和收缩力量，快速力量主要由起动力量、爆发力量和制动力量三部分组成。……